الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      بازار تاریخی تبریز، یکی از بزرگ ترین بازارهای…

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      بهترین کافه ها و رستوران های دبی مال

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      اقامت در هتل های لوکس و ۵ ستاره…

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      همه چیز در مورد بازار تجریش و تکیه‌ی…

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      معرفی برخی از جاذبه های گردشگری شهرستان چالوس

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۱

  • اخبار
    • اخبار

      یونسکو باغ شاهزاده کرمان را به ۳۵ زبان…

      ۱۴۰۱-۱۱-۱۲

      اخبار

      کاهش نرخ بلیط هواپیما چه زمانی اتفاق می…

      ۱۴۰۱-۱۰-۲۶

      اخبار

      بارش شهابی جوزایی در آذر ماه: این چند…

      ۱۴۰۱-۰۹-۱۰

      اخبار

      الی گشت، بهترین سیستم آنلاین خرید بلیط هواپیما

      ۱۴۰۱-۰۸-۲۵

      اخبار

      نمایشگاه جیتکس (GITEX) دبی ۲۰۲۲؛ برای علاقه مندان…

      ۱۴۰۱-۰۷-۱۹

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

راه حل هایی برای بالا بردن روحیه در محل کار

توسط تیم خبری الی گشت 1396-02-28
1396-02-28
تجدید روحیه و انرژی

زمان استراحت در محل کار، موقعیتی مناسب برای احیای روحیه

‌باید بدانیم بین یک وقت استراحت مفید و هوشمندانه و وقت استراحت معمولی،‌ یک تفاوت اساسی هست و آن «تمرکز» است. همه ما در محل کار خود، دقایقی را به ‌عنوان وقت استراحت می گذرانیم اما بسیاری از این اوقات استراحت،‌ تاثیر چندانی در رفع خستگی و خالی شدن استرس ما ندارند و ما را برای بازگشت به کارمان آماده نساخته و فقط اوقات استراحت هوشمند هستند که به ما کمک کرده تا خود را احیاء سازیم. با الی گشت همراه باشید:

تجدید روحیه و انرژی
مطالب مرتبط:
با ناامیدی بجنگید
چرا از دیگران دور می شویم؟
  •  هیچ‌گاه در وقت استراحت تلویزیون نبینید. یکی از پندارهای نادرست درباره وقت استراحت به تماشای تلویزیون در آن دقایق ارتباط دارد. خیلی‌ ها فکر می ‌کنند که با تماشای تلویزیون در وقت‌ های استراحت می ‌توانند مشکلات را فراموش کنند. حال آنکه در اغلب موارد، تلویزیون، عوامل استرس‌زای بیشتری به افراد انتقال می دهد و باعث می‌شود تا کارکنان از داشتن وقت استراحت گریزان شوند.
  • برای استفاده بهینه از وقت استراحت باید از خلاقیت شخصی نیز کمک گرفت تا بتوان راهی برای آرامش دادن به خود و خارج کردن استرس‌ ها و خستگی ‌ها یافت که یکی از بهترین گزینه‌ ها پیاده ‌روی و قدم زدن است. اهمیت ندارد به کجا یا به چه مدت فقط باید چند دقیقه ‌ای قدم زد و با حضور در طبیعت، انرژی از دست رفته را باز یافت تا پس از بازگشت به محل کار گویی که کار تازه شده است و می ‌توان با ذهنی شکوفا و شاداب، ‌مشکلات را حل کرد.
  • سیستمی را برای وقت‌ های استراحت طراحی کرده که منطبق و متناسب با نیازها و برنامه‌ های کاری ‌تان باشد. (مثلا ‌مشخص کردن ساعاتی خاص در طول روز به ‌عنوان وقت استراحت منظم یا انجام حرکات کششی هر ۳۰ دقیقه یک بار و…).
  • به دوستی که سال ‌هاست با او تماس نگرفته اید،‌ تلفن کنید (این کار به شما حس تازه و عجیبی می ‌دهد، به ویژه در دقایق اول مکالمه).گاهی اوقات، ما به شدت به تجدید پیوند و درد دل کردن با یک دوست قدیمی نیاز داریم چرا که این کار ما را یاری کرده تا به زندگی از دیدگاهی متفاوت نگاه کنیم.
  • به فضای سبز بیرون اداره‌ تان رفته نفس عمیق بکشید. هنگامی که به فضای سبز بیرون اداره ‌تان می‌روید، فقط و فقط به زیبایی طبیعی علف فکر کنید و از آن لذت ببرید، سپس می بینید که دیگر نگران کار و زندگی و گرفتاری‌ های روزمره ‌تان نیستید.
  • به لطیفه‌ای نه‌ چندان بامزه و خنده‌ دار نیز از ته دل قهقهه سر دهید. البته این کار را با مسخر‌گی انجام ندهید بلکه واقعا‌ و از ته دل بخندید. همه ما گاهی اوقات به سختی می‌ خندیم و برای خندیدن تلاش کافی انجام نمی دهیم. خندیدن از ته دل،‌ تا حد زیادی به کاهش استرس ناشی از کار کمک می ‌کند.
  • مقدار زیادی آب بنوشید. جرعه جرعه نوشیدن مقدار زیادی آب می ‌تواند هم استرس شما را کم کند و هم به شما احساس آرامش و اطمینان دهد.
  • چیزهای اطراف تان را برعکس قرار دهید. سعی کنید تا همه چیز را وارونه و در جهت عکس حالت طبیعی ‌اش بگذارید. برای این کار به تمرکز بسیار زیادی نیاز دارید و همین مساله،‌ تمرکزتان بر خود را بالا می برد. شما همچنین می‌توانید اسمتان را با دست چپ (اگر راست دست هستید) بنویسید. این کارها به شما احساس تفاوت می‌ دهد که احساس دلزدگی و یکنواختی را از شما دور می‌ کند.
happy young business man at office
  • همکاران تان را به صرف یک میان وعده دعوت کنید. این کار هم شما را از تنهایی و نگرانی در می‌آورد و هم پیوندتان با همکاران خود را بیشتر می‌ سازد. این ابتکار بهترین بهانه برای دور هم جمع کردن همکاران و اعضای تیم‌ های کاری است.
  • در یک جای ساکت و آرام با خودتان خلوت کرده و فقط تفکرتان به چیزهای مورد علاقه تان باشد. چیزی مثل پرواز با یک پرنده. شما می ‌توانید با پرواز در خیال و تصورات خود، زیباترین لحظات را در سخت ‌ترین شرایط، رقم بزنید. شما می ‌توانید همچون یک پرنده در آسمان‌ ها اوج گرفته و به دنیاهای دیگر سفر کنید. این کار تاثیر شگفت ‌انگیزی بر کاهش استرس شما خواهد گذاشت.
  • از کف دستتان یک کپی تهیه کنید. شاید در نگاه اول این کار کمی غیرعادی یا حتی مسخره به نظر بیاید اما واقعیت آن است که کف دست تان، منحصر به فرد است و وقتی به آن نگاه کنید، در می‌یابید که شما هم منحصر به فرد هستید.
  • جای چیزهای موجود روی میز کارتان را عوض کنید. همه ما به جور دیگر فکر کردن و متفاوت دیدن چیزها نیاز داریم به ویژه زمانی که به استرس دچار می شویم. ثابت و بدون تغییر بودن چیدمان اتاق کار یا میز کار برای مدت‌ های طولانی می‌تواند یک نوع احساس یکنواختی و کسالت در افراد بوجود آورد.
  • چند داستان شگفت‌ انگیز که از وب ‌سایت ‌های اینترنتی دانلود کنید و آن را برای یکی از همکارانتان ایمیل کنید. چنین داستان‌هایی هم برای شما جالب است و شما را از فکر کردن به استرس‌ ها رها می‌ کند و هم برای همکاران تان.
  • لطیفه‌ای را برای همکارانتان تعریف کنید. همه ما به خندیدن در محل کارمان نیاز داریم و چه بهتر که این خندیدن به خاطر یک نمایش خنده‌ دار و بامزه باشد. خندیدن در محل کار هم پیوند‌های بین کارکنان و اعضای تیم را بالا می برد و هم انرژی مضاعفی را برای ادامه ساعات کاری به وجود می‌آورد.
  • برای همکاری که خیلی دوستش دارید، یک هدیه بخرید. همه ما دوست داریم که به دیگران هدیه دهیم و از دیگران هدیه بگیریم. پس حتما این کار را انجام دهید.
آموزشی: تجارب موفقاخبار الی گشتمدیریت
۰ نظرات
مطلب قبلی
یخدان مسافرتی، وسیله ای عالی برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی
مطلب بعدی
چگونه سفری ارزان و لذبخش داشته باشیم؟

مطالب مرتبط

تمیزترین هاستل های تهران برای اقامتی ارزان

بدون این سوغات تهران نباید به خانه برگردی!

راهنمای کامل متروی شیراز برای شهرگردی ارزان

چرا در عید نوروز باید به شرق ایران...

معرفی چشمه آب گرم نزدیک تهران به همراه...

بهترین بلیط قطار برای سفر زمینی به شیراز

سیر تا پیاز مسافرت با هواپیما Traveling By...

قصه توماس کوک، پدر گردشگری مدرن

بهترین منطقه برای رزرو هتل در دبی کجاست؟

بهترین شرکت هواپیمایی ایران از نظر مسافرین

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • بازار تاریخی تبریز، یکی از بزرگ ترین بازارهای سرپوشیده جهان

    1401-12-22
  • هیجانی شگفت انگیز بر روی پل های معلق ایران

    1401-12-22
  • بهترین کافه ها و رستوران های دبی مال

    1401-12-22
  • اقامت در هتل های لوکس و ۵ ستاره ارمنستان

    1401-12-22
  • همه چیز در مورد بازار تجریش و تکیه‌ی تاریخی ۲۰۰ ساله آن!

    1401-12-22

مطالب برتر

  • خرس سیاه آسیایی ایران؛ در لیست حیوانات به شدت در حال انقراض!!!

    1398-07-16
  • ۳ جاذبه برتر جیپور (Jaipur) در هند

    1398-07-16
  • گشت و گذاری رایگان بناهای باستانی و شهر توکیو

    1395-10-19
  • به دنیای فناوری نزدیک تر شوید!

    1396-01-17
  • معرفی هتل ۴ ستاره ایندرا ریجنت در بانکوک

    1396-10-26
  • هتل کروانسرای استانبول

    1398-07-21

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

سفر و گردشگری

  • معرفی فرودگاه پیام در استان البرز

  • مارینا دبی کجاست؟

  • معرفی پروازهای بیزینس کلاس شرکت هواپیمایی ایرکانادا

مطالب جذاب

  • مراکز خرید شهر سامسون در ترکیه

  • حمایت از حیوانات، گردشگران مسئول

  • جزیره لنکاوی در مالزی از گردشگران مالیات می گیرد

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

تجزیه و تحلیل بر مبنای عوامل محیطی...

نحوه ی پرورش کارمندانی معتمد و ماندگار

از موفقیت نترسید