الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      لذیذترین کباب های ایران در این رستوران ها…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۷

      راهنمای سفر

      بلیط سوتو، SOTO چیست؟

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۶

      راهنمای سفر

      چرا بریم پوکت؟

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۶

      راهنمای سفر

      معرفی غذاهای اردبیل، از کاسه کباب هیجان انگیز…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۶

      راهنمای سفر

      ۱۱ تا از بهترین هتل های دوحه قطر

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۶

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیر درباره سیم کارت مخصوص توریست های…

      ۱۴۰۲-۰۲-۳۱

      اخبار

      شرایط دریافت ویزای عمان برای ایرانی ها در…

      ۱۴۰۲-۰۲-۲۵

      اخبار

      برگزاری جشنواره گل های لاله در کرج، تهران…

      ۱۴۰۲-۰۲-۲۰

      اخبار

      برگزاری مراسم گلاب گیری کاشان در اردیبهشت ماه

      ۱۴۰۲-۰۲-۱۸

      اخبار

      طرح لغو ویزای ایران و روسیه از ۱۴۰۲…

      ۱۴۰۲-۰۲-۰۶

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

با کنترل افکارتان به آرامش برسید

توسط تیم خبری الی گشت 1396-02-28
1396-02-28
آرامش
562

کنترل رفاه با کنترل فکر

به کار بردن آخرین تکنیک ‌ها برای  ارتقای بهره‌ وری افراد نیازمند سرمایه‌ گذاری حداقل است و قرار نیست تحولات سازمانی یا فنی خاصی انجام پذیرد. همه اینها به ذهنیت شما برمی‌گردد.

وضعیت ذهنی، در ساده‌ ترین شکل آن یعنی فهم آنکه ذهن شما چگونه کار می ‌کند، تا به جای اینکه هر روز نسبت به تفکرات خود واکنش نشان داده یا قربانی آن شوید، بتوانید برخورد درستی با آن اتخاذ کنید. ما زندگی بزرگسالی خود را با این باور گذرانده که تجربیات روزمره در خانه و در محیط کار، محصول موقعیت ‌های اطراف ما هستند و ما نمی‌توانیم کاری در مورد آن انجام دهیم یا آن را تغییر دهیم. واقعیت این است که تجربیات ما مبتنی بر تفکراتی هستند که در مورد موقعیت ‌ها در ذهن خود بوجود آورده و سپس نسبت به آنها واکنش نشان می ‌دهیم. اگر درک ساده ‌ای از نحوه کارکرد ذهنمان داشته باشیم، می‌توانیم به اطمینان برسیم با تفکراتمان به شیوه ‌ای برخورد می‌ کنیم که برای ما مفید باشد. تصادفی نیست که سازمان ‌ها، از امثال ارتش آمریکا گرفته تا شرکت مایکروسافت، برای رمزگشایی درک وضعیت ذهنی زمان گذاشته تا عملکرد و رفاه کارکنان خود را بالا ببرند. در اینجا تعدادی از تکنیک ‌هایی که این سازمان‌ ها به کار می برند و شما هم می‌توانید آن را امتحان کنید، معرفی می‌کنیم. با الی گشت همراه باشید:

آرامش

اعتماد کنید

مطالب مرتبط:
راهکار هایی برای بالابردن بهره وری
۷ شیوه مدیریتی که باعث افزایش بهره وری کارکنان می گردد

اطمینان کردن یک ویژگی غریزی است که از ابتدا در انسان هست. نگاهی به کودکان خردسال خود انداخته تا ببینید آنها با این ویژگی به دنیا آمده ‌اند. اما اتفاقی که در طول زمان اتفاق می افتد این است که تفکرات بی ‌اعتبار در ذهن ما اختلال بوجود می آورد و به آنها باور پیدا می‌کنیم. سپس سخت تلاش کرده اطمینان بیشتری داشته باشیم، اما این تلاش اثر معکوس دارد. ذهن را مثل یک لیوان شیشه ‌ای که داخل آن شن ریخته شده متصور شوید. وقتی ذهن آرام است، بهترین کارکرد را دارد تا زمانی که لیوان بیفتد و شن ‌ها بریزند. وقتی احساس اطمینان نداشته و استرس داریم، از ذهن خود بیشتر کار خواهیم کشید؛ یعنی لیوان را به شدت تکان می ‌دهیم. نتیجه این است که همه چیز مبهم شده و پیش رفتن در این موقعیت سخت ‌تر است. بنابراین دفعه بعدی که وارد اتاقی می ‌شوید تا در برابر رئیس ‌تان سخنرانی داشته باشید، یا اگر می‌خواهید در مورد افزایش حقوقی که استحقاق آن را دارید با او مذاکره کرده، تلاش داشته باشید زیاد از ذهن ‌تان کار نکشید. اجازه دهید ساکن و آرام باشد. در این صورت دیگر استرس نداشته و بر چیزی که می‌خواهید در مورد آن صحبت کنید، تمرکز داشته باشید. در واقع باید ذهنتان را به تنظیمات کارخانه بازگردانید.

کنار گذاشتن مسائل بی ‌اهمیت

بزرگ‌ ترین چیزی که آموخته ام این است که بخش عمده زمان ما صرف تفکرات بی ‌فایده‌ای می‌شود که بی‌دلیل ذهن ما را انباشته اند. این یعنی نمی ‌توانیم واضح فکر کرده و دچار استرس می ‌شویم. به محض اینکه دریابیم چگونه این تفکرات بی ‌فایده را نادیده بگیریم، می‌ توانیم تفکر واضح ‌تری داشته باشیم، خلاقیت بیشتری داشته باشیم، تعارض‌های کمتر داشته و بهتر کار کنیم. بنابراین قطار تفکرات خود را مثل یک نوار نقاله در فروشگاه و خود تفکرات را مثل اجناسی که روی آن قرار می‌گیرند در نظر داشته باشید؛ هر چه را می‌ خواهید برداشته و بگذارید بقیه رد شده و بروند.

Positive thinking and relaxation

راهنمایی احساسات شما

خلاقیت چیزی نیست که بتوانید به زور آن را داشته باشید یا برای آن برنامه ‌ریزی داشته باشید. بهترین ایده ها اغلب زمانی سراغ ما می‌آیند که به خلاق بودن فکر نمی‌کنیم یا به دنبال ایده جدیدی نیستیم؛ مثلا وقتی دوش می ‌گیریم یا برای پیاده ‌روی روزانه رفته ‌ایم. هنگام کار کردن، اگر وضعیت ذهنی خود را دانسته، می ‌توانید با بردن ذهنتان به جایی که در برابر تفکرات و ایده ‌های جدید باز باشد، خلاق شوید. به بهترین جلسات توفان ذهنی که تاکنون داشته ‌اید فکر کنید. در این جلسات احساس هیجان دارید و ایده‌ها از منبعی غیرقابل انتظار ظهور می کنند. این نتیجه ذهنی سالم و مولد است. به محض اینکه احساس تشویش، آزردگی و گیر افتادن را تجربه کنید، ذهنتان درگیر این احساسات می ‌شود. از احساسات خود به عنوان سنسورهایی برای جست ‌وجو حول تفکر مولد و غیرمولد استفاده کنید. اگر احساس خوبی دارید، حرکت کنید. اگر چنین احساسی وجود ندارد، بگردید تا خنثی شوید. در شرایط عملی، اگر خلاقیتی در ذهن شما جریان نداشته باشد، به آن اصرار نداشته باشید. استراحت کوتاهی کنید، همه چیز را از یاد برده تا ذهنتان خودش را برای تفکرات تازه اندازه‌گیری کند. به محض اینکه بفهمید ذهنتان چگونه کار می‌کند، احتمالات بی‌ پایانی وجود خواهد داشت.

آموزشی: تجارب موفقاخبار الی گشتمدیریت
۰ نظرات
مطلب قبلی
در مورد چای: نوشیدنی ملی ترکیه!
مطلب بعدی
باغ شاهزاده کرمان، باغ تاریخی ایرانی

مطالب مرتبط

۹ تا از دیدنی ترین جاذبه های اورامانات

لذت دیدن فیلم در سینماهای دبی با پیشرفته...

شاخ طلایی استانبول کجاست؟ و چرا به این...

تئاتر هنرهای دیجیتال در دبی ترند این روزها...

راهنمای گشت و خرید از دبی هیلز مال

معرفی کامل هتل پیک استانبول، هتلی ۴ ستاره

تمیزترین هاستل های تهران برای اقامتی ارزان

بدون این سوغات تهران نباید به خانه برگردی!

راهنمای کامل متروی شیراز برای شهرگردی ارزان

چرا در عید نوروز باید به شرق ایران...

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • لذیذترین کباب های ایران در این رستوران ها در اردبیل است!

    1402-03-17
  • لیست کامل نمایشگاه های قطر ۲۰۲۳

    1402-03-16
  • بلیط سوتو، SOTO چیست؟

    1402-03-16
  • چرا بریم پوکت؟

    1402-03-16
  • معرفی غذاهای اردبیل، از کاسه کباب هیجان انگیز تا بهترین آش های خوشمزه

    1402-03-16

مطالب برتر

  • ۷ دلیل خوب برای سفر به سریلانکا- قسمت اول

    1402-02-31
  • تجربه ای بینظیر از سفر به هند با کودکان

    1395-10-30
  • ۳ مقصد گردشگری ارزان اما دیدنی

    1396-04-03
  • راهنمای سفر به سوچی در روسیه

    1398-01-24
  • معرفی هتل ۳ ستاره منهتن در بانکوک

    1398-07-15
  • معرفی امن ترین کشورهای جهان برای مسافرت در سال ۲۰۱۸

    1398-07-16

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

سفر و گردشگری

  • سریع ترین هواپیماهای مسافربری جهان

  • شرایط مهاجرت تحصیلی به ایتالیا در سال ۲۰۲۲

  • راهنمای سفر به جزیره گوسفندها!

مطالب جذاب

  • در لوور تویلری | Louvre-Tuileries پاریس چه کنیم؟

  • آشنایی با ساز و کار بادگیر؛ نماد معماری همساز با اقلیم

  • لیست کامل دسرهای کانادا

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

چند نکته حیاتی برای داشتن یک سخنرانی...

چگونه روزتان را پرانرژی شروع کنید؟

خصوصیات رهبر و سبک های مختلف آن...