الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟!

توسط ali khadem 1402-05-14
نوشته شده توسط ali khadem 1402-05-14
فرهنگ های غذایی سالم
1,5K

اکثر کشورهای آسیایی فرهنگ های غذایی سالم دارند. هر یک از کشورهای دنیا دارای فرهنگ غذایی خاصی بوده و از نظر تغذیه دارای شرایط خاصی هستند. علت تفاوت در فرهنگ غذایی هر کشور ریشه در موقعیت جغرافیایی آن منطقه دارد. به عنوان مثال کشور ژاپن به دلیل امکان کشت انواع سبزی و برنج، اکثرا غذایی با این مواد را دارند.

از سوی دیگر در مناطق ساحلی، اکثر غذاها با ماهی هستند و همین مسئله نشان دهنده تفاوت های فرنگ غذایی مردم در نقاط مختلف جهان است. در این مطلب قصد داریم تا به بررسی این موضوع پرداخته که سالم ترین فرهنگ غذایی متعلق به کدام کشور است و شما را با کشورهایی آشنا کنیم که سالم ترین فرهنگ و رژیم غذایی را دارند، پس با ما همراه باشید تا در این مطلب، این کشورها را به شما معرفی کنیم.

فهرست مطالب پنهان
تضمین بهترین قیمت بلیط هواپیما، بلیط قطار و رزرو هتل در تمامی نقاط جهان فقط در الی گشت.
فرهنگ غذایی مردم ژاپن
فرهنگ غذایی مردم ویتنام
فرهنگ غذایی مردم کره جنوبی
فرهنگ غذایی مدیترانه ای
فرهنگ غذایی تایلندی
فرهنگ غذایی اسکاندیناوی شمالی
فرهنگ غذایی مردم اسپانیا
حرف آخر

تضمین بهترین قیمت بلیط هواپیما، بلیط قطار و رزرو هتل  در تمامی نقاط جهان فقط در الی گشت.

بلیط هواپیما - الی گشت

فرهنگ غذایی مردم ژاپن

فرهنگ غذایی مردم ژاپن که به رژیم غذایی اوکیناوا معروف است، یکی از  منحصر به فرد‌ترین فرهنگ‌های تغذیه در جهان محسوب می‌شود. این فرهنگ غذایی که با توجه به ارتباط نزدیک با تاریخ و فرهنگ این کشور بسیار غنی است، از اهمیت زیادی برخوردار است و به دلیل تاثیر مثبتی که بر سلامت و طول عمر مردم ژاپن گذاشته بسیار معروف است. غذاهای دریایی، ماهی، سوپ، سویا و توفو، جز ترکیبات اصلی غذاهای ژاپنی هستند.

استفاده از مواد غذایی طبیعی، ترکیب مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان، ویژگی‌های بارز این فرهنگ غذایی هستند و به دلیل اندازه کوچک غذا منجر به دریافت کالری کم شده و در نتیجه به افزایش طول عمر و کاهش خطر مشکلات مزمن کمک می‌کند. همچنین، مردم ژاپن به آیکاگوئی (تاکید بر زیبایی ظاهری غذاها) و ترتیب مناسب غذاها در بشقاب‌ها بسیار اهمیت می‌دهند. فرهنگ غذایی مردم ژاپن به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت جسم و روح، به ارتقا و ترویج سبک زندگی سالم و متوازن در این کشور تبدیل شده است.

خوشمزه ترین غذاهای گیاهی در کشورهای مختلف

غذاهای ژاپنی

فرهنگ غذایی مردم ویتنام

فرهنگ غذایی مردم ویتنام، یکی از جذاب‌ترین فرهنگ‌ های غذایی سالم در جنوب شرق آسیا است. این فرهنگ غذایی، با توجه به تاریخچه‌ غنی و تأثیر فرهنگ‌های مختلف از جمله چینی و فرانسوی، به تنوع بسیاری از غذاها و سبک‌های طبخ شهرت دارد. بر اساس مصرف زیاد مواد غذایی تازه، غلات، میوه‌ها، سبزیجات و همچنین توانایی ترکیب تند و ترش با طعم شیرین در غذاها، آشپزی ویتنامی به عنوان یکی از لذیذترین و متنوع‌ترین سبک‌های غذایی در جهان شناخته می‌شود. از جمله غذاهای معروف ویتنام می‌توان به فو، بانه‌می، نودل‌ و فصل‌های متنوع از ماهی و مرغ اشاره کرد. همچنین، استفاده از انواع مختلف ادویه‌ها و سس‌ها، به‌عنوان جز مهمی از تجربه ذائقه، غذاهای ویتنامی را از سایر غذاهای جهان متمایز می‌کند.

فرهنگ غذایی مردم کره جنوبی

فرهنگ غذایی مردم کره جنوبی، یکی از  فرهنگ‌های غذایی متنوع و رنگارنگ جهان است که به تاریخ و سنت‌های این کشور برمی‌گردد. در غذاهای کره‌ای معمولاً به حجم غذا و طعم غذا توجه دارند و به همین دلیل در تهیه آن‌ها از ترکیب مواد غذایی طبیعی متنوعی استفاده می‌کنند. برنج، غذاهای دریایی ماهی، مرغ، سبزیجات، سس‌های خاص و پروبیوتیک‌هایی مثل کیمچی که حاوی باکتری‌های مفید است، از جمله عناصر اصلی غذاهای کره‌ای هستند که خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون دیابت نوع دو، بیماری قلبی و انواع خاص سرطان را کاهش می‌دهند.

یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد فرهنگ غذایی کره، استفاده بی‌نظیر از تنوع غذاهای جانبی یا بانچان‌ها است که باعث می‌شود هر وعده غذایی به یک تجربه ذائقه جذاب و منحصر به فرد تبدیل شود. فرهنگ غذایی کره‌ای از جذابیت‌ها و میراث‌های منحصر به فردی برخوردار است که از آن در تنوع غذاها و سنت‌های تغذیه‌ای آن نهایت استفاده می‌شود.

برای چشیدن غذاهای آسیایی می‌توانید به فودکورت مجموعه آوا سنتر در تهران سر بزنید.

فرهنگ های غذایی سالم

فرهنگ غذایی مدیترانه ای

فرهنگ غذایی مدیترانه‌ای، یکی از معروف‌ترین و اصیل‌ترین فرهنگ‌های تغذیه در جهان است که نقش بسزایی در سلامت و طول عمر مردم منطقه دارد. این فرهنگ غذایی که در کشورهایی مثل یونان، اسپانیا، ترکیه و کشورهایی همچون کویت و قبرس رایج است، بر اساس مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات، ماهی و روغن زیتون و مصرف کمتر گوشت قرمز و لبنیات تمرکز دارد. طعم این غذاها تاثیر بسزایی در جذب می‌گذارند و به‌عنوان یکی از بهترین الگوهای غذایی در دنیا شناخته می‌شوند. برنامه‌ غذایی مدیترانه‌ای به دلیل اثر مثبت آن بر سلامت قلب، کاهش ریسک بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر، به‌طور ویژه مورد توصیه قرار گرفته‌اند. به همین دلیل، فرهنگ غذایی مدیترانه جنوبی به‌عنوان نمونه‌ای از تغذیه سالم، با توجه به مصرف مواد غذایی طبیعی و نوع کشتار محلی، توجه جهانیان را به خود جلب کرده است.

فرهنگ غذایی تایلندی

فرهنگ غذایی تایلندی، یکی از غنی‌ترین و متنوع‌ترین فرهنگ‌های تغذیه در جنوب شرق آسیا است. این فرهنگ غذایی که در کشور تایلند و کشورهای همسایه آن، از جمله لائوس، کامبوج، میانمار و مالزی رایج است، بر اساس تنوع مواد غذایی محلی، ترکیبات مختلف مواد طبیعی و تلفیق طعم‌های متنوع ایجاد شده است. غذاهای تایلندی به دلیل داشتن ترکیبات متنوع مثل ترکیبات تند، شیرین، ترش و شور معروف هستند. از جمله مهم‌ترین ترکیبات غذایی که در غذاهای تایلندی مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌توان به مواد مغذی مثل نودل، ماهی، میوه‌، سبزیجات تازه و روغن‌های مختلف از جمله روغن نارگیل اشاره کرد. در غذاهای تایلندی، استفاده از انواع مختلف چیلی‌ها و ادویه‌ها، جزئی مهم از تجربه ذائقه و ماندگاری آن‌ها است. فرهنگ غذایی تایلندی به‌عنوان یکی از تاثیرگذارترین آشپزی‌ها در جهان، به دلیل ترکیب مواد طبیعی و محصولات محلی، به نمادی از تنوع و ثروت فرهنگی تبدیل شده است.

غذای تایلندی

فرهنگ غذایی اسکاندیناوی شمالی

از دیگر فرهنگ های غذایی سالم، فرهنگ غذایی کشورهای اسکاندیناوی شمالی است که رژیم غذایی نوردیک نام دارد و در کشورهای سوئد، نروژ، دانمارک، فنلاند و ایسلند تمرکز دارد که یکی از متنوع‌ترین فرهنگ‌های تغذیه در منطقه شمال اروپا محسوب می‌شود. این فرهنگ غذایی به دلیل شرایط اقلیمی و فصل‌های سرد و زمستان‌های سخت، تاکید بر استفاده از مواد غذایی نیروبخش و محصولات محلی دارد. ماهی، گوشت و دانه‌های غلات از ترکیبات اصلی غذاهای اسکاندیناوی شمالی هستند که با سبزیجات تازه و محصولات کشاورزی متنوعی مورد استفاده قرار می‌گیرند. یکی از ویژگی‌های برجسته این فرهنگ غذایی، استفاده از سبزیجات تازه و ماهی به عنوان ترکیب اصلی غذاها است و تمایل به استفاده از مواد اضافی و ادویه‌های پرطرفدار در این مناطق کمتر است. به همین دلیل این رژیم غذایی به دلیل داشتن پروائن‌های گیاهی، در کاهش ابتلا به بیماری‌هایی همچون سرطان، بیماری آلزایمر و پارکینسون نقش مهمی دارد.

فرهنگ غذایی مردم اسپانیا

فرهنگ غذایی مردم اسپانیا، یکی از محبوب‌ترین و تاثیرگذارترین فرهنگ‌های غذایی در اروپا است. اسپانیا با تنوع مناطق جغرافیایی، اقلیم‌ها و تاریخ تأثیرگذار، باعث ایجاد تنوع بی‌نظیری در غذاها و سبک‌های غذایی می‌شود. از جمله ترکیبات مهم در فرهنگ غذایی اسپانیا می‌توان به زیتون، روغن زیتون، گوجه‌فرنگی، سیر، پنیر مانچیگو و ژامبون اشاره کرد. غذاهای اسپانیایی معمولاً با استفاده از مواد طبیعی و ترکیب‌های ادویه‌ای بسیار معطر و خوش‌طعم تهیه می‌شوند. فرهنگ غذایی مردم اسپانیا با تلفیق عمیق با تاریخ و فرهنگ این کشور، برای ذائقه‌های جهانی یک تجربه منحصر به فرد و شگفت‌انگیز ایجاد می‌کند.

حرف آخر

مردم کشورهایی که دارای الگو تغذیه سالم و متنوع هستند معمولاً از سلامتی بهتری برخوردار هستند. کشورهایی مثل ژاپن، کره جنوبی، اسپانیا و بسیاری کشورها که رژیم غذایی‌ معروف خود را دارند، به دلیل مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و روغن زیتون، به عنوان کشورهایی که دارای فرهنگ های غذایی سالم هستند، شناخته می‌شوند. همچنین، کشورهای اسکاندیناوی مثل سوئد، دانمارک و فنلاند به دلیل استفاده از غذاهای طبیعی و تنوع مناسب مواد مغذی، جزو ملل با فرهنگ غذایی سلامت شناخته می‌شوند. با این حال، تاثیر تغذیه بر سلامتی به عوامل مختلفی از جمله شرایط اقتصادی، تحصیلات، سبک زندگی و اجتماعی بستگی دارد.

تایلندغذاژاپنکره جنوبی
۶ نظرات
ali khadem

مطلب قبلی
چرا مجسمه مسیح منجی، مهمترین نماد برزیل است؟ به همراه ویدیو
مطلب بعدی
عمان یا قطر؟ کدام کشور جذاب تری است؟

مطالب مرتبط

شهر فریمان را بیشتر بشناسید

از آنتالیا چی بیاریم؟ راهنمای خرید سوغات آنتالیا

فرودگاه آنتالیا – دروازه ورود به بهشت مدیترانه

۲۵ مکان تفریحی باکو که نباید از دست...

راهنمای خرید سوغاتی در وان

کاخ کوچوکسو استانبول، مکانی برای عاشقان معماری

باکو برای بلاگرها؛ معرفی بهترین لوکیشن های عکاسی...

فرهنگ مردم باکو از نگاه یک مسافر ایرانی

تقویم جشنواره ها و فستیوال های وان ترکیه

آشنایی با فرودگاه مهرآباد تهران – امکانات، ترمینال...

۶ نظرات

مصطفی بابایی 1400-02-25 - 2:34 ق.ظ

چرا به فرهنگ غنی و بسیار دقیق اغذیه قدیم ایران نپرداختید
از خوردن ترشی در زمستان تا نوع خورشت ها و استفاده از گیاهان کوهی و وحشی در خوراکی ها و تنوع و طعم غذایی عالی دربین کلیه کشورهای و طبخ کباب های بسیار متنوع عالی

پاسخ
سجاد رخشا 1400-03-07 - 4:16 ب.ظ

این حرفا چیه؟زردپوستا یا مار میخورن یا قورباغه زنده یا سوسک زنده یا عقرب زنده.این تغذیه سالمه؟

پاسخ
محمد 1400-08-20 - 10:27 ق.ظ

فقط چین میخوره کره و ژاپن اصلا اصلا نمیخورن

پاسخ
آقای فلاح 1401-02-16 - 1:48 ب.ظ

چه موضوع خوبی رو مطرح کردید واقعاااا ممنون دمتون گرررررررم دقیقاا دنبال همچین چیزی بودم کسب و زندگیتون پربرکت و خیر ممنون از تولید محتوا وانرژی که گذاشتن سرتون سلامت و پر از ایده

پاسخ
علی 1402-04-25 - 7:36 ب.ظ

سلام.آن بخش از مطلب‌شما که گفته‌ایدفرهنگ غذایی کره‌ی شمالی سالم میباشد فکر کنم‌ اینطوری نیست چون کره‌ی شمالی به علت دیکتاتوری شدید واینکه حکومت از مردم میخواهد که روزانه هرشخص باید ۱۵۰‌گرم مدفوع تحویل دولت بدند تابه عنوان کود استفاده کنند ومدفوع انسان هم چون انسان همه‌چیز خوار است دارای انگل میباشد فکرنکنم همچین کشوری به خاطر فقر و استبداد وتحریم فرهنگ غدایی سالمی داشته باشد

پاسخ
shahram 1402-05-15 - 7:58 ق.ظ

مردم آسیای شرق و جنوب شرق بیشترین خام خواری خصوصا در مورد گوشت خصوصا ماهی دارند و واقعا نمیدونم چرا همه میگویند سالم ترین غذاها برای ایشان است . اینکه راه بیفتی همه چیز رو خام خام بخوری که کار انسانها نیست .

پاسخ

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • راهنمای جامع سفر به مسکو

    1404-03-22
  • لیست بهترین هتل‌های کوش آداسی | از ۵ ستاره تا ۳ ستاره

    1404-03-20
  • شهر فریمان را بیشتر بشناسید

    1404-03-18
  • معرفی بهترین تفریحات کوش آداسی

    1404-03-18
  • ۲۳ جاذبه‌ای که نباید در کوش آداسی از دست بدی

    1404-03-18

مطالب برتر

  • معرفی بست وسترن هتل کوتور آمستردام | ۴ ستاره

    1398-07-22
  • آلاشت مازندران جاذبه ای تاریخی و دارای طبیعتی بکر

    1402-11-26
  • معرفی هتل اوریا این تفلیس | ۴ ستاره

    1397-09-05
  • قلعه رومی آنتالیا | دروازه ای به گذشته

    1403-06-19
  • معرفی هتل ۵ ستاره مولیتور در پاریس

    1396-12-12
  • داستان عجیب تلگراف آمازونی ها!

    1398-07-21

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • دور دنیا با خوشمزه ترین دسر ها

  • جشن و پایکوبی به سبک روس‌ ها؛ فستیوال ماسلنیتسا

  • معرفی شناخته شده ترین شهرهای مرزی ایران

مطالب جذاب

  • بازدید از یک باغ وحش شگفت انگیز در سفر به آنتالیا

  • دریاچه اوان کجاست؟ چگونه به آنجا برویم؟

  • تنها اسکلت کامل نیاکان انسان کشف شد!

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

معرفی هتل ریکسوس باب البحر راس الخیمه...

بهترین هتل های فنلاند کدامند؟

آشنایی با برند های مطرح در صنعت...