الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      راهنمای سفر به آنتالیا در سال ۲۰۲۲

      ۱۴۰۱-۰۲-۲۲

      راهنمای سفر

      مشهورترین و بهترین رستوران های آنتالیا

      ۱۴۰۱-۰۲-۲۲

      راهنمای سفر

      بازارهای محلی، بهترین انتخاب برای خرید ارزان در…

      ۱۴۰۱-۰۲-۲۰

      راهنمای سفر

      کوش آداسی بهتر است یا آنتالیا؟

      ۱۴۰۱-۰۲-۱۸

      راهنمای سفر

      مرکز خرید ونیزیا، ونیز را در استانبول تماشا…

      ۱۴۰۱-۰۲-۱۸

  • اخبار
    • اخبار

      راهنمای کامل نمایشگاه نفت و انرژی عمان OPES…

      ۱۴۰۱-۰۱-۰۴

      اخبار

      بزرگترین باغ عمودی خاورمیانه در شیراز + تصویر

      ۱۴۰۰-۱۲-۲۱

      اخبار

      سفر به امارات بدون تست کرونا ممکن شد!

      ۱۴۰۰-۱۲-۱۱

      اخبار

      واکسیناسیون خارجی ها در ترکیه

      ۱۴۰۰-۱۰-۱۸

      اخبار

      علت افزایش قیمت بلیط هواپیما در دی ماه…

      ۱۴۰۰-۱۰-۱۴

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

در صورت مسمومیت در سفر چه کنیم؟

توسط تیم خبری الی گشت 1397-04-30
1397-04-30

مسمومیت در سفر

قطعا اگر کابوس جلوه ای داشت، این گونه بود: شما چند ماهی را صرف برنامه ریزی یک سفر کردید و در اولین روزی که به مقصد می رسید دچار مسمومیت غذایی می شوید. حالا شما با حال خرابتان در هتل مانده اید و انگار هیچ کاری از دستتان بر نمی آید؛ مایوس کننده است. نه؟ اما خب لازم نیست که از مسمومیت در سفر آنقدرها هم بترسید. الی گشت در ادامه شما را با روش های مقابله با مسمومیت در سفر آشنا می کند. با ما همراه باشید:

مسمومیت در سفر

مسمومیت غذایی

مطالب مرتبط: با رعایت این نکات اصلا نگران «چاق شدن در سفر» نباشید! همه چیز در مورد گرمازدگی در سفر: علائم، درمان و پیشگیری چرا در اتوبوس حالمان بد می شود؟ راه حل چیست؟

تجربه مسمومیت آنقدرها هم که به نظر می رسد نامعمول نیست. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) می گوید که مسمومیت غذایی حدودا ۳۰ تا ۴۰% افرادی که سفر می کنند را درگیر خود می کند، این مسمومیت توسط نوشیدن یا خوردن آب یا مواد غذایی که حاوی باکتری، ویروس یا انگل بوده اند، بوجود می آید. در بسیاری از کشورها با اینکه قوانین سفت و سختی برای سلامت مواد غذایی وجود دارد اما باز هم با سفر به آنجا افرادی در معرض خطر خواهند بود. شما ممکن است با باکتری هایی مسموم شوید که به هیچ وجه یک فرد محلی را دچار مسمومیت نمی کند.

شما این مسمومیت را از چه غذاهای نپخته، چه ماهی خام یا هر موارد دیگری گرفته باشید در نهایت نتیجه آن یکی است: شما مریض شده اید! طبق گفته کلینیک مایو (Mayo Clinic) عوارض مسمومیت غذایی می تواند حالت تهوع، شکم درد، تب و … باشد. این مریضی ممکن است چندین ساعت تا چندین روز طول بکشد. در هر صورت اگر شما دچار مسمومیت در سفر شدید، لازم نیست فکر کنید که سفر شما به کل خراب شده است. در ادامه نکاتی به شما گفته می شود که حال شما را به سریع ترین روش ممکن خوب خواهد کرد و به این ترتیب ادامه سفر شما دور از هرگونه بیماری خواهد بود.

مسموم شدن در سفر

۱- به مقدار زیادی آب بنوشید

شما با تهوعی که دارید، مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست می دهید و خیلی مهم است که آب از دست رفته به بدن شما باز گردد. زمانی که شما حالت تهوع دارید مایعاتی نظیر سودا، آب معدنی و سوپ بسیار رقیق مصرف کنید. اگر فقط به آب شیر دسترسی دارید، می توانید با جوشاندن آن، بسیاری از باکتری های موجود را از بین ببرید. البته می توانید مایعات دیگری نیز مصرف کنید، فقط حواستان باشد که خیلی سنگین نباشند.

آب بنوشید

۲- کم کم مواد غذایی جامد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید

بدن شما زمانی که دچار مسمومیت می شود در ابتدا نمی تواند غذا را هضم کند اما زمانی که ناراحتی دستگاه گوارش شما کمتر می شود، شما می توانید به مرور مواد غذایی با فیبر و چربی کم (توست، موز و سیب زمینی پخته شده) را وارد بدنتان کنید. یادتان باشد که یک دفعه حجم خوراکی زیادی نخورید بلکه از لقمه های کوچک شروع کرده و اگر حس کردید که بدنتان هنوز آمادگی ندارد و دل درد گرفتید، دوباره به مایعات برگردید. غذاهایی که نمک دارند نیز می توانند الکترولیت از دست رفته بدنتان را جبران کنند.

خوردن غذاهای با فیبر کم

۳- از غذاهایی که بالقوه سیستم گوارشتان را به هم می ریزد، دوری کنید.

معمولا خوراکی و غذاهایی مانند لبنیات، میوه های خشک یا چرب و غذاهایی با فیبر بالا (آجیل، دانه ها و سبزیجات خام)، غذاهای تند و قهوه می توانند گوارش شما را مجددا به هم بریزد. پس پیشنهاد ما برای مبارزه با مسمومیت در سفر این است که تا زمانی که به کل حالتان بهتر نشده از این نوع غذاها پرهیز کنید. معده‌تان از شما تشکر خواهد کرد!

۴- استراحت کنید.

اگر در سفر دچار مسمومیت غذایی شدید، علاوه بر کارهایی که در بالا انجام می دهید، به خودتان کمی فرصت داده و استراحت کنید. اجازه دهید که بدنتان با جلوگیری از حرکت های اضافه بتواند روی این بیماری که در حال حاضر به آن دچار شده اید تمرکز کند. نگران نباشید! اگر چند ساعت از سفرتان را استراحت کنید هیچ مشکل خاصی پیش نمی آید. این کار قطعا بهتر از آن است که کل سفرتان با حال تهوع و دل درد از جاذبه های مورد علاقه تان دیدن کنید.

استراحت کنید

۵- بدانید که چه زمانی حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر به طور مکرر استفراغ می کنید، در آن یا در ادرارتان خون مشاهده کردید، حالت های مسمومیت را بیش از ۲ روز است که در خود می بینید، از گرفتگی عضلانی رنج می برید و یا هر کدام از عوارض کم آبی شما (سرگیجه، خشکی دهان و …) از بین نمی رود، این زمانی است که حتما باید به پزشک مراجعه کرده و ویزیت شوید. در بدترین شرایط که خیلی نادر است و کم پیش می آید، شما مجبور خواهید شد که چند ساعتی را برای به دست آوردن حال مساعد، در بیمارستان به سر ببرید.

اگر سفر شما خارج از کشور است، در مورد بیمه مسافرتی خود (قبل از سفر) تحقیق کنید و متوجه شوید که چه بیمارستان و درمانگاه هایی در مقصد شما، بیمه را قبول خواهد کرد. در هر صورت اگر حتی در اوایل مشاهده علائم مسمومیت هستید، دیدن دکتر ضرری نخواهد داشت. او به شما قرص ها و داروها را نیز در صورت لزوم ارائه خواهد داد.

مراجعه به پزشک

۶- از مریض شدن دوباره جلوگیری کنید!

شما همیشه نمی توانید از مسموم شدن جلوگیری کنید اما با رعایت چند نکته قبل از سفر می تواند ریسک آن را کم کنید. اول آنکه به این دلیل که بسیاری از مسمومیت ها توسط نوشیدن آب شیر رخ می دهد، پیشنهاد می کنید که چند بطری آب معدنی و یک ژل ضد عفونی کننده دست همیشه با خود به همراه داشته باشید. همچنین از خوردن غذاهای خام و نیم پخت و همچنین غذاهایی که برای مدتی طولانی بیرون از یخچال نگهداری شده اند، خودداری کنید.

علاوه بر آن، برای جلوگیری از مسمومیت در سفر بهتر است از خوردن میوه و سبزیجات خام پرهیز کنید، چرا که این آن ها ممکن است با باکتری های محلی در هنگان شستن و آماده سازی، آلوده شده باشند. توصیه می کنیم که غذاهایی را انتخاب کنید که به صورت داغ یا جوشیده سرو می شوند.

منبع: travelandleisure.com

آن چه در سفر باید بدانیمنکات سفر
۰ نظرات
مطلب قبلی
معرفی هتل بست وسترن پرمیر دانته بارسلونا | ۴ ستاره
مطلب بعدی
معرفی هتل کاپیتال دبی | ۴ ستاره

مطالب مرتبط

راهنمای سفر به آنتالیا در سال ۲۰۲۲

مشهورترین و بهترین رستوران های آنتالیا

بازارهای محلی، بهترین انتخاب برای خرید ارزان در...

کوش آداسی بهتر است یا آنتالیا؟

مرکز خرید ونیزیا، ونیز را در استانبول تماشا...

معرفی ۱۰ مورد از بهترین مراکز خرید آنتالیا

بهترین مناطق آنتالیا برای رزرو هتل

بزرگترین مرکز خرید خاورمیانه، ایران مال تهران

چه زمانی برای سفر به تفلیس مناسب تر...

بهترین رستوران های ارزان اما باکیفیت در تفلیس...

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • نزدیک‌ ترین هتل‌ ها به میدان تکسیم در استانبول

    1401-02-25
  • بهترین مقاصد ارزان برای ماه عسل

    1401-02-25
  • هتل های یو آل آنتالیا، تجربه سفری لذت بخش در ترکیه

    1401-02-25
  • اقامتی به یادماندنی در اقامتگاه های سنتی شیراز

    1401-02-25
  • هر آن چه که باید درباره ی شهر شعر و ادب، شیراز بدانید!

    1401-02-25

مطالب برتر

  • ۵ مورد از بهترین هتل های کوشی آداسی کدامند؟

    1398-07-15
  • بزرگترین چاله آبی دنیا کجاست؟!

    1398-02-10
  • وادن، دریایی که می توانید روی آن راه بروید!+ تصویر

    1398-07-22
  • ۷ میان وعده جذاب و خوشمزه از سر تا سر جهان

    1400-08-09
  • میزان بار مجاز هواپیمایی ترکیش ایرلاین چقدر است؟

    1398-10-15
  • آبشار لوه، رازی نهفته در شهر گالیکشِ گلستان

    1398-07-13

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

اینستاگرام الی گشت

مطالب جذاب

  • راهنمای سفر به هامیلتون در نیوزلند

  • کوه بهشتی هوآشان در چین، یک جهنم واقعی

  • کیلوا، شهر شیرازی ها در تانزانیا!

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

آیا بشقاب پرنده واقعا وجود دارد؟

خانه لاری ها در یزد، نمونه ای...

مراکز خرید مسکو | بهترین ها و...