الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      ۷ دلیل برای سفر به غرب ایران

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

      راهنمای سفر

      آشنایی با بهترین چشمه های آب گرم ایران

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

      راهنمای سفر

      مراقب باشید این اشتباهات را در سفر به…

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

      راهنمای سفر

      چشیدن طعم غذاهای ایرانی در بهترین رستوران های…

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۷

      راهنمای سفر

      چطور سفر ارزان به استانبول داشته باشیم؟

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۷

  • اخبار
    • اخبار

      معرفی دبی به عنوان مرکز گردشگری درمانی دنیا

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۲

      اخبار

      بازگشایی مرزهای ژاپن | ژاپن گردشگری آزمایشی را…

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۱

      اخبار

      آخرین شرایط از وضعیت سفر حج در سال…

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۱

      اخبار

      راهنمای کامل نمایشگاه نفت و انرژی عمان OPES…

      ۱۴۰۱-۰۱-۰۴

      اخبار

      بزرگترین باغ عمودی خاورمیانه در شیراز + تصویر

      ۱۴۰۰-۱۲-۲۱

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

با نقش استراحت در حفظ کارایی آشنا شوید

توسط تیم خبری الی گشت 1396-02-24
1396-02-24
افزایش کارایی

همیشه تعادل میان کار و زندگی خود برقرار کنید.

یکی از تصورات اشتباهی که دامن بسیاری از فعالان کسب و کار را گرفته و آن ها را دچار مشکل کرده است این است که اگر استراحت کنند یا از فضای کاری فاصله بگیرند، به موفقیت خود لطمه زده اند. در صورتی که کاملا متفاوت است. با برهم زدن این تعادل، زندگی خود را سخت کرده و بصورت فرسایشی عمل میکنند. در نهایت خستگی آنها را از پا خواهد انداخت و کارایی آنها هم به همان تناسب کاهش می یابد. در ادامه با الی گشت همراه باشید.

افزایش کارایی
مطالب مرتبط: انگیزه های مثبت چطور به افزایش کارایی کمک می کند؟ مدیریت زمان و افزایش کارایی

برای توضیح این مسئله می‌توان برنامه‌های تمرینی ورزشکاران را مثال زد. ورزشکاران حرفه‌ای می‌دانند که استراحتظ بخش مهمی از تمرینات است. آن‌ها می‌دانند که استراحت کردن یا ریکاوری همان زمان طلایی است که تمرینات روی بدن اثر می‌گذارند. در زمان ریکاوری، بدن با تغییرات ناشی از حرکت‌های جدید و تمرینات وفق پیدا می‌کند. مغز نیز برای رشد هرچه بهتر نیاز به روندی این‌چنین دارد.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود ریکاوری، سالانه ۶۲ میلیارد دلار به تجارت جهانی ضرر می‌زند. این کمبود می‌تواند به دلیل کم شدن خواب و استراحت، اشتغال فکری دائمی به کار یا حتی استفاده‌ی بیش از حد از دستگاه‌های هوشمند ایجاد شود. کمبود ریکاوری باعث کم شدن خلاقیت و در نتیجه تحمیل ضررهای زیاد به سازمان‌ها می‌شود. اما چگونه می‌توان ریکاوری و استراحت را به روند کاری اضافه کرد؟

کارایی

آفلاین شوید

زمانی از روز را مشخص کنید و در طول این زمان، ارتباط خود را با تمام وسایل الکترونیکی قطع کنید. یک فنجان قهوه بنوشید و در کمال آرامش استراحت کنید. می‌توانید در مدت این استراحت صحبتی بدون استرس با دوستان و همکاران داشته باشید یا در تنهایی از آن لذت ببرید. مهم این است که هیچ دستگاه و وسیله‌ای در این موقعیت مزاحم شما نشود.

ورزش کنید

وقتی به ورزش کردن مشغول می‌شوید، ذهن شما استراحت می‌کند. نیازی نیست ورزش سنگین داشته باشید. پیاده‌روی یا دویدن ساده نیز در این روش مفید خواهد بود. هر ورزشی که دوست دارید، انتخاب کنید؛ اما سعی کنید به زمان‌بندی آن پایبند باشید.

اگر تاکنون زمانی را به ورزش اختصاص نمی‌دادید، این زمان را به‌مرور به تقویم خود اضافه کنید و سعی کنید به‌تدریج آن را افزایش دهید. ورزش کردن ذهن شما را آرام می‌کند و در نتیجه‌ی آن خواب راحت‌تری هم خواهید داشت.

برای خود تعطیلات در نظر بگیرید

تقویم کاری خود را مرور کنید و زمانی را برای تعطیلات در نظر بگیرید. این تعطیلات را به‌صورت منظم در تقویم تکرار کنید. مدت‌زمان و دوره‌ی این تعطیلات می‌تواند با توجه به روند کاری شما تعیین شود. مهم این است که حتما این زمان را در نظر داشته باشید و به آن پایبند بمانید.

شاید شروع این نوع برنامه‌ریزی برای شما که زمان زیادی به کار کردن اختصاص می‌دهید دشوار باشد؛ اما باید بدانید در صورت اجرا نکردن برنامه‌هایی از این دست، به‌سادگی از کار کردن خسته خواهید شد و به احتمال زیاد، روند نزولی خلاقیت و کارایی را تجربه خواهید کرد.

آموزشی: تجارب موفقمدیریت
۰ نظرات
مطلب قبلی
چرا به این محل شهر سوخته می گویند؟
مطلب بعدی
چرا خبری از شبکه های اجتماعی جدید نیست؟

مطالب مرتبط

آبنمای موزیکال کیش یکی از جاذبه های هیجان...

معرفی کامل هتل نیپون استانبول | ۴ ستاره

هتل‌ های ۵ ستاره در دبی، معرفی ۱۷...

هتل های ۴ ستاره استانبول در میدان تکسیم...

هتل جلفا اصفهان، اقامتگاهی اقتصادی و خوش سابقه...

تور قونیه ویژه مراسم بزرگداشت مولانا | آذر...

۷ فیلم پر هیجان درباره سفر که باید...

داستان زنی که دروازه رویاهایش را در آسمان...

شهری با تاریخ کهن و یاقوت های سرخ؛...

با معابد تایلند آشنا شوید

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • ۷ دلیل برای سفر به غرب ایران

    1401-03-18
  • آشنایی با بهترین چشمه های آب گرم ایران

    1401-03-18
  • با هتل های عجیب ایران آشنا شوید

    1401-03-18
  • بهترین رستوران های تبریز که معروف هستند

    1401-03-18
  • مراقب باشید این اشتباهات را در سفر به دبی مرتکب نشوید!

    1401-03-18

مطالب برتر

  • همه چیز درباره موزه دبی

    1398-07-16
  • معرفی هتل گلدن ایج استانبول | ۴ ستاره

    1398-02-03
  • روستای رمین، گنجینه ای شگفت انگیز در چابهار

    1398-07-13
  • الی گشت برنده جایزه برترین شرکت مسافرتی آسیای غربی در سال ۲۰۱۵

    1400-01-24
  • همکاری جدید هواپیمایی ترکیه و بویینگ

    1398-07-10
  • بهترین جاده ها برای دوچرخه سواری در دنیا!

    1399-01-31

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

اینستاگرام الی گشت

مطالب جذاب

  • بناهای زیبا و ماقبل تاریخی استون هنج + ویدیو

  • توانمندسازی کارکنان، کلید موفقیت دفاتر خدمات مسافرتی

  • سفر دو هفته ای به تایلند

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

اخلاق چه نقشی در مدیریت دارد؟

مدیر منابع انسانی کیست؟

شیفتگان سفر(بخش دوم)