الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

چگونه سبک زندگیمان را تغییر دهیم؟

توسط تیم خبری الی گشت 1396-05-09
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1396-05-09
سبک زندگی
1,1K
فهرست مطالب پنهان
از مغزتان برای تغییر عادت ها کمک بگیرید

از مغزتان برای تغییر عادت ها کمک بگیرید

برای پیشبرد اهداف و فرصت های جدید همیشه عادت هایی وجود دارند که زندگیتان را تحت الشعاع قرار می دهند. پس مغزتان را به بهترین نحو آموزش دهید، تا بتوانید عادت های غلطتان را جایگزین کنید. تغییر عادات کاری سخت و زمان بر است اما از آنجاییکه بر کلیه ی جوانب شما از جمله شخصیت، رهبری ، مدیریت زمان و … تاثیرگذار است، باید مغز و ذهن خود را برای این تغییرات هر چه زودتر آماده کنید. البته تجربیات تکانده ای ممکن است بوجود بیاید که شخص را برای این تغییرات مسمم تر کند. با الی گشت همراه باشید تا این راه ها را مرور کنیم.

عادات‌ معرف شما و شخصیتتان هستند. اگر با دقت به عملکردتان در زندگی بنگرید، متوجه یک سری عادات می‌شوید که عواقب بدی برایتان دارند و یا بی‌ضرر هستند. به هر حال با شناخت درست آن‌ها و تلاش پیوسته می‌توانید به نتایج باارزشی دست‌ یابید.

سبک زندگی

چندوظیفگی ممنوع

مطالب مرتبط:
برای تغییر فرهنگ، عادت‌ ها را تغییر دهید
۸ عادت بدی که مانع موفقیت شغلی می‌شوند

پژوهشی در سال ۲۰۰۶ نشان داد که انرژی بسیار زیادی در انجام دادن چند وظیفه به‌طور هم‌زمان، صرف می‌شود. تلاش برای انجام دادن دو کار موازی باهم، عملکرد‌تان را در هر دو مسئولیت (بخصوص وقتی هر دو وظیفه پیچیده باشند) بسیار کاهش می‌دهد. به گفته‌ی انجمن روانشناسی آمریکا: «هر بار که شما تغییر وظیفه می‌دهید، زمان زیادی طول می‌کشد تا چرخ‌دنده‌های ذهنی‌تان تطبیق پیدا کند.» پس زمانی که مشغول به کار هستید، کارهای متفرقه مانند شبکه‌های اجتماعی خود را تعطیل کنید تا دچار پریشانی نشوید!

کمال‌گرایی را کنترل کنید

هنگامی که شما مشغول چالش کاری یا زندگی هستید، ناخودآگاه در حالت آماده‌باش قرار دارید و ذهنتان راه حل‌هایی را پیشنهاد می‌دهد، اما اگر این راه حل‌ها کمال‌گرایانه و فراتر از توان فرد باشند، باعث سقوط می‌شوند.

ادوارد برگر و مایکل استاربرد در کتاب پرفروش خود به نام «پنج اصل مؤثر در تفکر» چنین می‌نویسند:

به‌طور متوسط ۹ مرتبه تلاش پیوسته لازم است تا موفقیت حاصل شود. پس اگر در حال تولید یک وسیله‌ی جدید یا مشغول کار هنری هستید، ایده‌های جدیدتان را بدون ترس اجرا و پیاده‌سازی کنید و به دنبال کسب موفقیت در اولین تلاش نباشید.

تغییر عادت

یک جا نشستن را ترک کنید

در پایان یک روز شلوغ، خوردن پیتزا هنگام تماشای فیلم بسیار لذت‌بخش است، اما در نظر داشته باشید که بدن به فعالیت ورزشی احتیاج دارد تا عملکردش در بهترین وضعیت حفظ شود. محققان کسب‌و‌کار هاروارد اعلام کرده‌اند: «زمانی که کارمندان به باشگاه ورزشی می‌روند، عملکردشان در محیط کار تغییر می‌کند. مدیریت زمان بهتر، توان کاری بیشتر و تعامل اجتماعی سازنده‌تر در محیط کار، از تأثیرات مثبت ورزش کردن هستند. بعلاوه احساس رضایت بیشتری در پایان روز و در خانه خواهید داشت.»

اپلیکیشن‌ها ابزارهای قدرتمندی هستند که به افراد کمک می‌کنند زندگی‌شان را بهبود دهند. برنامه‌ی «Fabulous» به شما کمک می‌کند مغزتان را آموزش دهید، عادات بد را ترک کنید و شرایط بهتری ایجاد کنید. این برنامه به‌صورت متوالی و روزانه شما را هدایت می‌کند و دسته‌بندی‌های مختلف مثل افزایش انرژی، برنامه‌ریزی غذایی، کنترل وزن و بهبود خواب شبانه دارد. همه‌ی این موارد بدین معنا است که به خودتان کمک کنید و نفع بیشتری از زندگی ببرید.

۰ نظرات
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
گور دخمه چیست؟
مطلب بعدی
زمان های از دست رفته ی خود را زنده کنید!

مطالب مرتبط

راهنمای سفر از اصفهان به باکو | بررسی...

راهنمای خرید سوغات تهران برای گردشگران

مستر کلاس کاشت و ترمیم مو ۲۰۲۵ دبی

کنگره تخصصی بازسازی و زیباسازی بینی و صورت...

استارباکس در کدام کشورها شعبه دارد؟

همه چیز درباره رومینگ رایتل

راهنمای فعال سازی و غیرفعال سازی رومینگ آپتل

آموزش فعال سازی و غیرفعال سازی رومینگ ایرانسل

آموزش فعال سازی و غیرفعالسازی رومینگ همراه اول

همه چیز درباره شهر جلفا در آذربایجان شرقی

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • در باکو کجا برویم؟ لیست کامل جاذبه های باکو

    1404-04-23
  • راهنمای کامل سفر به باکو از صفر تا صد

    1404-04-22
  • قبل از مهاجرت به تهران، این واقعیت ها را بدانید

    1404-04-21
  • هر گردشگر عاشق عکاسی باید این مکان ها را در آنتالیا ببیند

    1404-04-21
  • معرفی مراکز خرید مسکو همراه با نقشه

    1404-04-19

مطالب برتر

  • راهنمای سفر به دزفول، شهر آب و آجر در دل خوزستان

    1403-07-12
  • سلفی‌هایی که مرگبار شدند!

    1398-07-17
  • اینجا تمیزترین روستای آسیاست!

    1398-07-21
  • یک بار برای همیشه! معرفی کامل شهرهای شمالی ایران

    1401-03-30
  • چطور برای سفر ۳ روزه به توکیو برنامه ریزی کنیم؟

    1399-01-31
  • چطور در فرودگاه سرگرم شویم؟

    1397-06-04

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • معرفی هتل ۳ ستاره فلوریس آرلکوین در بروکسل

  • تنریف؛ دلچسب ترین منطقه جزایر قناری در اسپانیا

  • جاذبه های دیدنی شهر چند قومیتی کازان در روسیه

مطالب جذاب

  • معرفی بهترین هتل های مسکو

  • معرفی هتل مونارش ژوهانسبورگ | ۵ ستاره

  • راهنمای سفر به کلگری در کانادا

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

با چه روشی اثرگذاری خود را افزایش...

مفاهیم CPU به زبان ساده

محیط کاری شادی برای خود بسازید!