نکات مهم در مراقبت از پوست در سفرهای تابستانی!

مراقبت پوست در سفر درست به اندازه مراقبت از پوست در زمان ها و شرایط دیگر اهمیت دارد. حتی در شرایط خاصی در هنگام سفر باید دو برابر بیشتر از قبل مراقب پوست خود باشید.

فصل تابستان معمولا به عنوان فصل سفر و سیاحت شناخته می شود و اگر شما هم قصد دارید که در این فصل به مسافرت بروید حتما درمورد روش های مراقبت و حفظ سلامت پوست خود اطلاعات لازم را کسب کنید و مراقبت های لازم را انجام دهید.

فرقی نمی کند سفرتان با خودروی شخصی باشد یا با هواپیما و قطار؛ در هر صورت مهم ترین موضوع همچنان مراقبت از سلامتی خودتان و خانواده تان است. اما باید بدانید که سلامتی تنها در “بیمار نشدن” خلاصه نمی شود. بلکه سلامتی طیف گسترده ای دارد و سلامتی پوست و جلوگیری از بروز هرگونه مشکل پوستی در زمان مسافرت و یا در آینده هم شامل آن می شود.

اهمیت مراقبت پوست در سفر

پوست در واقع تنها اندامی از بدن است که به صورت مستقیم با محیط خارج ارتباط دارد و همیشه و به طور مداوم در معرض شرایط متفاوت محیطی است. تغییرات محیط مثل تغییرات دما، تغییر میزان و زاویه تابش نور خورشید به پوست و یا تماس با محرک های مختلف می تواند تنظیم طبیعی پوست را به هم بزند. تغییر در برنامه ریزی و ساعت خواب و بیداری، تغییر در رژیم غذایی و یا خستگی نیز ممکن است باعث بروز تغییرات ناخوشایندی در پوست شوند.

بیشتر ما در منزل برنامه ای مرتب و روتین داریم که طبق آن از پوست خود مراقبت می کنیم اما هنگام سفر یا به دلیل تنبلی یا فراموشکاری مراقبت از پوست در سفر را فراموش می کنیم یا آن را پشت گوش می اندازیم. در حالی که هنگام سفر ممکن است با عوامل محرک پوست مانند برخی گیاهان آلرژی زا در طبیعت رو به رو شویم. یا به مدت طولانی تری در معرض تابش نور شدید خورشید قرار بگیریم. بنابراین مراقبت پوست در سفر نه تنها به اندازه مواقع عادی مهم است بلکه در شرایطی حتی از اهمیت بیشتری نیز برخوردار است.

پیامدهای عدم مراقبت پوست در سفر

همانطور که گفتیم پوست در معرض مستقیم تغییرات آب و هوایی و سایر محرک های بیرونی قرار دارد. همچنین علاوه بر شرایط بیرونی، تغییرات درون بدن مانند تغذیه و سلامت گوارش و میزان و زمان خواب و بیداری هم می توانند روی سلامت پوست تاثیر بگذارند. اگر مراقبت پوست در سفر را جدی نگیریم ممکن است مشکلاتی مانند تیره شدن بافت پوست، آفتاب سوختگی و التهاب، زبری و خشکی پوست، حساسیت و یا خارش های پوستی سفر دلپذیر ما را خراب کنند.

توصیه های کلی برای مراقبت از پوست در سفر

هنگام بسته بندی و جمع کردن وسایل شخصیتان حتما محصولات و لوازم آرایشی که به طور معمول برای مراقبت از پوستتان استفاده می کنید را نیز بسته بندی کنید و همراه خود ببرید. برای جمع کردن این وسایل مانند دیگر محصولات و لوازم زیر از محصولات ضروری برای همه افراد چه در زمان مسافرت و چه در زمان های عادی هستند:

پاک کننده آرایش و شوینده پوست

تونر

نرم کننده لب

کرم های مرطوب کننده

کرم های ضد آفتاب

اگر مشکل پوستی خاصی دارید و باید از کرمی به صورت مداوم استفاده کنید برای مراقبت پوست در سفر آن را نیز حتما همراه خود داشته باشید. ضد آفتابتان را مناسب شرایط اقلیمی و آب و هوایی مسیر و مقصد سفرتان انتخاب کنید. اگر پوستی حساس و مستعد آلرژی و حساسیت دارید حتما کرم های ضد التهاب و ضد حساسیت مانند کرم ها و ژل های حاوی عصاره آلوئه ورا یا کرمی که پزشک برایتان تجویز کرده را نیز همراه خود داشته باشید.

تا جایی که می توانید از محصولات پوستی که در هتل ها عرضه می شوند یا محصولاتی که با عنوان “مسافرتی” و در اندازه های کوچک به فروش می رسند استفاده نکنید. شاید تمام این محصولات از تایید سازمان های بهداشتی برخوردار باشند اما شما از جوابدهی آن ها روی پوست خودتان مطمئن نیستید. پس بهتر است محصولات و کرم هایی که همیشه استفاده می کنید را همراه خود ببرید. اگر کرم های خودتان جای زیادی می گیرند می توانید ظرف های کوچکتری پیدا کرده و مقدار کافی از کرم را در ظرف های کوچک تر بریزید و همراه خود ببرید.

در ادامه به ۶ مورد از مهم ترین اقدامات برای مراقبت از پوست در سفر اشاره خواهیم کرد.

به پوست صورت خود دست نزنید.

هنگام سفر با هر نوع وسیله نقلیه ای شما ناخواسته دائما در حال گذر از اماکن عمومی هستید و همین شرایط ممکن است باعث شود تا دستانتان به شدت آلوده شود. لمس پوست صورت با دستان آلوده باعث انتقال باکتری ها و میکروب ها به پوستتان می شود. این عوامل نیز باعث به وجود آمدن عفونت و تحریک پوست و ایجاد جوش می شوند.

علاوه بر این، اکنون که در زمان همه گیری ویروس کرونا هستیم اگر مجبور به سفر شدید علاوه بر دستمال مرطوب، ژل یا اسپری ضد عفونی کننده نیز حتما همراه خود داشته باشید و علاوه بر شستن دست از آن ها نیز استفاده کنید.

بنابراین برای مراقبت از سلامتی بدن و مراقبت پوست در سفر سعی کنید تا جای ممکن اصلا با دست های آلوده به صورتتان دست نزنید.

مهم ترین قدم استفاده از ضد آفتاب است.

ضد آفتاب یکی از واجبات هر پوست زیبا، شاداب و سالمی است. ضد آفتاب ها انواع بسیار گوناگون و گسترده دارند، به طوری که هر شخصی با هر نوع پوستی می تواند ضد آفتاب مخصوص پوست خود را انتخاب کند. مهم نیست به منطقه کوهستانی سفر می کنید یا ساحل! در هر صورت برای مراقبت پوست در سفر باید یک کرم ضد آفتاب مناسب همراه خود داشته باشید.

مراقبت پوست دور چشم

هنگام سفر اصطلاحا تنظیم خواب انسان به هم می ریزد. کمبود خواب یا تغییر در زمان خوابیدن و بیدار شدن می تواند مستقیما بر ظاهر پوست دور چشم ها تاثیر بگذارد. به همین دلیل بهتر است برای مراقبت پوست در سفر کرم دور چشم ضد پف و تیرگی همراه خود داشته باشید. در غیر این صورت برای کم کردن پف و تیرگی دور چشم می توانید از یخ و چای کیسه ای هم استفاده کنید.

مراقبت از پوست در سفرهای کوهستانی

اگر قصد مسافرت به مناطق کوهستانی را دارید باید خود را برای این آب و هوای متفاوت آماده کنید. وزش باد و سرما در این مناطق باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست دست و صورت و لب ها و همچنین سوختگی و آسیب به پوست می شود. برای مراقبت پوست در سفرهای کوهستانی حتما ضد آفتاب با میزان محافظت بالا، کرم مرطوب کننده و مرطوب کننده لب به همراه داشته باشید. همچنین پوشیدن لباس های گرم که بیشتر از الیافی زبر ساخته شده اند ممکن است باعث التهاب و قرمزی پوست مخصوصا پوست های حساس شود. به همین دلیل بهتر است یک لوسیون بدن ضد التهاب و نرم کننده نیز به همراه خود داشته باشید.

کرم ضد آفتابی که استفاده می کنید حتما باید میزان مراقبت یا SPF بالایی داشته باشد و با نوع پوست شما نیز همخوانی داشته باشد.

 در سفر صورتتان را دو بار در روز بشویید

همان طور که در ابتدا گفتیم ژل، فوم یا مایع شستشوی صورت خود را برای مراقبت پوست در سفر حتما به همراه داشته باشید. وقتی مدت زمان زیادی در فضای باز در حال گردش و تفریح باشید و کرم ضد آفتاب هم روی صورتتان باشد حتما لازم است که روزی دو بار ( حتما یک مرتبه قبل از خواب ) صورتتان را شستشو دهید. مخصوصا در فصل تابستان که پوست عرق و چربی بیشتری نیز از خود ترشح می کند برای پاکسازی کامل پوست و جلوگیری از جوش زدن و التهاب پوست در طول روز از شوینده های خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید که برای مراقبت بیشتر از پوست، بعد از شستشو حتما از کرم مرطوب کننده مناسب پوستتان استفاده کنید.

پوست خود را مرطوب نگه دارید

مراجعه زیاد به استخر و دریا و حمام های داغ و طولانی مدت و یا قرار گرفتن در معرض وزش باد می تواند باعث خشک شدن پوست صورت، بدن و لب های شما شود. برای مراقبت پوست در سفر و رفع خشکی پوست می توانید از کرم ها، ژل ها و لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و روغن بادام می توانند خشکی پوست صورت و بدن را از بین ببرند. علاوه بر این می توانید با نوشیدن آب به اندازه کافی، مصرف سبزیجات و میوه هایی که ویتامین C دارند پوستتان را آبرسانی کنید.

اگر وقت و حوصله اش را داشته باشید می توانید یک روز را به مراقبت پوست خود اختصاص دهید و علاوه بر نکات بالا با ماسک صورت میوه های آبرسان و بخور های گرم و سرد پوستتان را به صورت عمیق و تاثیرگذار آبرسانی کنید.

نتیجه گیری

تابستان فصل تفریح و سفر و خوشگذرانی است. اگر شما هم این تابستان قصد سفر دارید علاوه بر نکات ایمنی مسافرتی حتما نکات بالا در مورد مراقبت پوست در سفر را نیز رعایت کنید. چون اگر برای مثال بدون کرم ضد آفتاب به ساحل بروید ممکن است دچار سوختگی شدید شوید. برخی از این سوختگی ها با راه های خانگی درمان نمی شوند و مجبور می شوید که به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این سرطان پوست هم از اثرات بلند مدت قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید بدون محافظت است.

پس به یاد داشته باشید که مسافرت به این معنا نیست که کاملا از وضعیت پوستی خود غافل شوید، بلکه بنابر دلایلی مثل تفاوت های آب و هوایی مبدا و مقصد سفرتان، پوستتان به مراقبت بیشتری نیز نیاز پیدا خواهد کرد.