الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

تکنیک های گرم ماندن در برنامه های کمپینگ فصول سرد

توسط پرستو صاحبی 1399-09-19
نوشته شده توسط پرستو صاحبی 1399-09-19
تکنیک های گرم ماندن در کپینگ
1,8K

اگر از جمله کسانی هستید که اوقات فراغت خود را در دل کوه، جنگل و کویر می گذرانید و کمپینگ راه می اندازید حتما با خیلی از نکات کمپ زدن آشنا هستید اما اگر برای اولین بار قصد دارید به دل کوه و جنگل زده و شبی را در آنجا سپری کنید باید قبل از سفر از چندین نکته آگاهی داشته باشید.  کمپینگ زدن یکی از بهترین تجربه هایی است که هر فردی باید در زندگی خود آن را تجربه کند. یکی از مهم ترین نکاتی که در طول کمپینگ باید بدانید و بکار ببرید نحوه ی گرم کردن بدن است. بسیاری از افرادی که قصد دارند شبی را در دل طبیعت بگذارند تصور می کنند که تنها با پوشیدن لباس گرم می توانند بدن خود را در برابر سرما حفظ کنند. اما رطوبت محیط و زمین و بسیاری از عوامل محیطی دیگر نیز وجود دارند که حتی بر روی کوهی از لباس های گرم غلبه می کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا تکنیک های گرم ماندن در برنامه های کمپینگ به خصوص در فصول سرد را شرح دهیم.

فهرست مطالب پنهان
پوشیدن لباس مناسب در کمپ
انتخاب موقعیت مناسب جغرافیایی جهت کمپینگ
چندین تکنیک برای گرم شدن بدن قبل از خواب
میل کردن وعده های غذایی مغذی
بطری آب را فراموش نکنید

پوشیدن لباس مناسب در کمپ

کمپینگ در زمستانمهم ترین و درست تکنیکی که همه ما در مورد کمپینگ کردن در فصل های سرد سال داریم، پوشیدن لباس های گرم و ضخیم است. در هنگام انتخاب لباس گرم دقت داشته باشید تا حجم بیشتر لباس ها در قسمت سینه، شکم و کمر شما قرار بگیرد. بهترین حالت لباس پوشیدن مدل لایه لایه است، چراکه در صورت احساس گرما و سنگینی می توانید لباس مورد نظر را در بیاورید. نکته دوم مراقبت از پاهایتان در طول پیاده روی و استراحت در کمپینگ است. سعی کنید هر چند ساعت یکبار جوراب های خود را حتی اگر خشک هستند با جوراب های خشک جدید عوض کنید.

اگر هوا خیلی سرد است بهتر است از دو جوراب استفاده کنید، یک جوراب نازک تر و یک جوراب ضخیم تر. بهترین روش برای گرم کردن جوراب ها، گوله کردن و قرار دادن آن ها در یکدیگر است و سپس گلوله های جوراب را داخل کیسه خواب خود بگذارید تا حسابی گرم شوند. برای گرم نگه داشتن هرچه بیشتر پاها بهتر است ابتدا یک جوراب نازک پلاستیکی پوشیده و در لایه دوم یک جوراب پشمی نازک بپوشید و در لایه اخر هم برای اینکه حسابی گرم شوید از یک جوراب پشمی کلفت استفاده کنید.

پوشاندن دست های خود را فراموش نکنید، انگشتان دستان شما به دلیل اینکه با اجسام و محیط بیشترین تماس را دارند از نقاط دیگر بدن بیشتر در معرض سرما قرار دارند. دستکشی را انتخاب کنید که راحت باشد و تا مچ دست شما را بپوشاند. در حقیقت مرکز بدن مسئول تولید کردن گرما و فرستادن آن به کل بدن است، اگر شما دستان خود را به خوبی نپوشانید بدن مجبور می شود گرما بیشتری به دستان شما بفرستد، برای همین انرژی شما هدر رفته و احساس سرما می کنید.

انتخاب موقعیت مناسب جغرافیایی جهت کمپینگ

کمپ کردن در زمستانانتخاب مکان درست برای کمپینگ شما را از سرما در طول روز به خصوص شب حفظ می کند. محل کمپینگ باید از رودخانه دور باشد، جریان آب محیط اطراف خود را خنک و سرد نگه می دارد. وزش باد به خصوص در فصل های سرد از دیگر عواملی است که کمپینگ در شب را سخت می کند. برای جلوگیری از ورود باد به چادر از یک سد حفاظتی مانند تخته سنگ بزرگ یا تنه درخت استفاده کنید. دقت داشته باشید منطقه ای که برای چادر زدن انتخاب می کنید مسطح بوده و نسبت به محیط اطراف خود در سطح بالاتری باشد. از کمپ کردن در منطقه های تورفته مانند دره ها خودداری کنید چراکه در هنگام وزش باد شدید این دسته از مناطق در دام بادگیر می افتند.

سعی کنید تاجایی که ممکن است در زمین های خشک کمپ بزنید. آتش روشن کردن در شب های کمپینگ یکی از بهترین بخش های این تجربه دوست داشتنی است. روشن کردن آتش نه تنها برای گرم شدن گزینه مناسبی است بلکه باعث می شود حیوانات وحشی در طول شب به منطقه کمپینگ نزدیک نشوند. اگر مجبور شدید در منطقه ای کمپ بزنید که پر از برف است بهترین روش این است که در ابتدا تا جایی که ممکن است زمین را از برف خالی کنید.

چندین تکنیک برای گرم شدن بدن قبل از خواب

تنیک های گرم ماندن در زمستانبرخلاف فعالیت هایی که همیشه در زندگی خود قبل از خواب انجام می دادید، زمانی که شبی را در طبیعت می گذرانید باید دست به کار شده و تکنیک های جدیدی را قبل از خواب انجام دهید تا در طول شب از سرما یخ نزنید! قبل از خواب برای گرم شدن بدن خود بهتر است کمی در محیط اطراف قدم بزنید و یا بدوید تا متابولیسم بدنتان بالا برود، این کار باعث می شود گردش خون در بدن کاهش پیدا نکند. البته می توانید هم برای خواب راحت تر و هم برای بالا رفتن هرچه بیشتر متابولیسم بدن چندین حرکت ورزشی نیز انجام دهید.

نکته مهم بعدی که باید قبل از کمپینگ به آن توجه کنید، انتخاب کیسه خواب مناسب و زیرانداز است. انتخاب اشتباه هریک از این موارد تمام زحمات شما برای گرم کردن بدنتان را در طول شب به هدر خواهد داد. سطح زمین به سرعت سرمای خود را به کیسه خواب و بدن شما منتقل می کند پس حتما زیر کیسه خواب یک زیرانداز ضخیم پهن کنید. هر روز صبح حتما هوای کیسه خواب را خالی کنید چراکه هوای داخل آن در فصل سرما به شدت مرطوب بوده و شب بعد شما را دچار مشکل خواهد کرد.

میل کردن وعده های غذایی مغذی

وعده های غذایی در کمپشاید کم تر کسی به این نکته توجه کند که در طول کمپینگ باید غذای مغذی دریافت کند. بسیاری از کسانی که برای اولین بار به کمپینگ می روند برای اینکه حجم بار خود را کم کنند ترجیه می دهند از غذاهای کنسرو شده استفاده کنند. اما مصرف غذاهای گرم و دارای گوشت قرمز بدن شما را قبل از خواب گرم خواهد کرد. بدن برای هضم غذاهای حاوی گوشت قرمز و چربی نسبت به کربوهیدرات ها متابولسیم کم تری مصرف می کند. مخلوط پنیر و روغن زیتون یک وعده غذایی سبک اما بسیار مقوی می باشد.

برای میان وعده در طول روز سعی کنید از شکلات و نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید. این مواد غذایی علاوه بر این که شما را سریع سیر می کنند، باعث گرم تر شدن بدن نیز خواهند شد. در زمان انتخاب مواد غذایی باید نیمه بیشتر غذاهای موجود در لیست شامل کربوهیدرات ها (پنیر، روغن، دانه های روعنی، شکلات) باشند، ۳۰ درصد آن از غذاهای چرب انتخاب شود و ۲۰ درصد دیگر نیز مواد پروتئین دار باشند.

بطری آب را فراموش نکنید

تجهیزات کمپینگ در زمستاندر فصل های سرد، معمولا احساس تشنگی کم تری داریم و مصرف آب به شدت پایین می آید. در هنگامی پیاده روی درطبیعت و کمپینگ حتما با خود شیشه آب برده و هر چند ساعت آب بنوشید، با وجود عدم احساس تشنگی بدن شما به خصوص ریه هایتان به آب نیاز دارند. از دست دادن آب بدن باعث می شود که احساس سرما کنید پس سعی کنید در طول روز و شب چندین لیوان نوشیدنی سرد و گرم بنوشید.

یک بطری پلاستیکی محکم را در زمان کمپینگ در کوله ی خود داشته باشید. زمانی که احساس سرما کردید بطری خود را با آب جوش پرکنید و بر روی قفسه سینه و پاهای خود بگذارید. قبل خواب نیز بطری حاوی آب گرم را در داخل کیسه خواب بگذارید تا محل خوابتان حسابی گرم شود.

۱۵ نظرات
پرستو صاحبی

مطلب قبلی
باورها و آداب و رسوم مردم دنیا نسبت به اعداد رند
مطلب بعدی
معرفی بهترین خرماهای بوشهر

مطالب مرتبط

معرفی مراکز خرید مسکو همراه با نقشه

هر آنچه باید درباره سفر شیراز به آنتالیا...

تور غذایی در روسیه | با معروف ترین...

روسیه از نگاه فرهنگ: کشوری با آیین های...

سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و...

سفر یک روزه به اطراف تهران | ۴۳...

معرفی نزدیک ترین فرودگاه به کوش آداسی برای...

هیجان انگیزترین تفریحات مسکو را بشناسید

زندگی در مشهد | آیا مشهد جای خوبی...

راهنمای گام به گام سفر به آنتالیا از...

۱۵ نظرات

محمد 1399-10-03 - 10:57 ق.ظ

الان مثلا چه نکته مهمی یاد داد.اینا و که بصورت طبیعی خودمون انجام مبدادیم.فکر کردم چه تکنیکی میخواد بگه

پاسخ
ابوالفضل 1399-10-06 - 3:54 ب.ظ

اره والله،ایتها ک مامان بزرگ منم بلده

پاسخ
Omid 1399-10-06 - 11:06 ب.ظ

والا دا

پاسخ
سیما 1399-10-10 - 10:59 ق.ظ

آقاامید عزیز شما کجایی هستید که گفتید والادا

پاسخ
Sniper 1399-10-08 - 0:47 ق.ظ

کلا چکیده نکات چادر نزدن تو گودال بود و اب زیاد خوردن
بقیشو بقول محمد آقا خودمون بلدیم که
کلی الکی وقت مارم گرفتید

پاسخ
ایدین 1399-10-10 - 6:34 ب.ظ

وقت نگیر اینها را اکثر می دانند

پاسخ
مهدی 1399-10-11 - 10:37 ق.ظ

بی انصافی نکنید عالی بود. خصوصا تکنیک بطری آب‌جوش داخل کیسه خواب. ولی ما می توانیم به فراخور تجربه و مطالعه ای که داریم نکاتی را اضافه کنیم مثلا من در یک فیلم مستند طبیعت گردی دیدم که از یک بخاری تاشوی هیزمی برای گرم کردن چادر استفاده می کرد

پاسخ
ک 1399-10-12 - 11:52 ق.ظ

برو بابا این که آسون بود عمه منم بلده

پاسخ
الينا 1399-10-13 - 12:09 ب.ظ

کدومتون میدونستین که بطری اب گرم بزارین تو کیسه خواب ؟ یا قبل خواب راه برین که خونتون به جریان بیشتری بیوفته ؟ من همیشه فکر میکردم تو جایی گود باید چادر زد که باد نزنه ولی اینجا اینم یاد گرفتم ، دمتون گرم مرسی …

پاسخ
سعید 1399-10-18 - 11:11 ب.ظ

ملت همیشه طلبکار و پر ادعا

پاسخ
اسما اميري 1399-10-20 - 11:47 ب.ظ

وافعا عالی بود
من سالهاست طبیعت گرد و کوهنوردی میکنم
بعضی از نکات هم خیلی ریز و دقیق بود و هم واقعا کاربردی و اقرگذار در برنامه ها، خیلیهاشو ما حتی نمیدونیم یا فراموش کردیم که اینجا هم بادگرفتیم و هم یاد اوری شد، ممنون واقعا

این دوستانی که بی انصافی میکنن میگن بلد بودیم چون چیز مفت در اختیارشونه و ارزون بهشون تجربه میده،میگن اینطور اگر قرار بود هزینه کنند یا تجربه کنند تا اینارو بخونن و بدست بیارن اونموقع هرگز این حرفارو نمیزدند.

پاسخ
و و 1399-10-21 - 10:46 ق.ظ

اینا که گفتین خیلی مشخص بود حالا بذارید یه روش برا گرم کردن در شرایط بسیار سرد در شبهای زمستان بهتون بگم،،این روش حتی بدون کیسه خواب با داشتن یک پتو هم شما میتونید شب رو صبح کنید،اول یه جای مناسب و کمی بلندتر پیداکنید و شروع به کندن کنید فکر کنید دارید قبر میکنیدولی نه خیلی عمیق،حالا که کار کندن تموم شد اگه به خاک خشک زسیدید که اگه مکان بلندی رو انتخاب کنید حتما میرسید بهتر است،،حالا سعی کنید هر چقدر که میتونید هیزم جمع کنید و داخل گودال رو پر کنید اولش هیزمهای نازک بریزید و بعد بزرگ ترها رو وقتی هیزم کافی جمع کردید آتیششنون بزنید و منتظر بشید که آتیش تموم بشه زغال بشن،،بعدش روی زغالها خاک بریزید که اگه خشک باشه بهتره،،اینقدری که مطمئن بشید میتونید راحت روی خاک بشینید و نسوزید،،،حالا زیراندازتون رو پهن کنید و یه پتو سرتون بکشید و تا صبح حالشو ببرید،، با این روش زغالها تا ۱۸ساعت هم گزما دارن و خاموش نمیشن،،،البته من خودم قبل از خاک ریختن باز چوب های بلند نواری کنار هم روی زغال میچینم بعد خاک میریزم اینطوری گرما بیشتر و زمان طولانیتری ادامه داره،،توجه کنید که شما حتی زیر چادرتون هم میتونید این کارو بکنید،،این روش قدیمیه که چوپانها با کپنک(لباس نمدی مخصوص چوپان) شبهای سرد کوهستان حتی گاها تا منفی ۲۰ درجه رو تحمل میکردند

پاسخ
سهیل 1399-11-05 - 11:55 ب.ظ

بابا دمت گرم
داداش عشق کردم این روشو حتمن امتحان میکنم
یاعلی

پاسخ
مهرداد 1399-11-13 - 6:05 ب.ظ

سلام ب همه اقا ایول دم همتون گرم در کل وقتی میخوایید سفر برید وسایل با خودتون ببرید چوب پیکنیک پتو پلاستیک و مهم ترین چیز ی همسفر خوبه

پاسخ
ناشناس 1399-11-19 - 7:37 ب.ظ

توضیحات بنده خدا خیلی بهتر بود

پاسخ

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • هر گردشگر عاشق عکاسی باید این مکان ها را در آنتالیا ببیند

    1404-04-19
  • معرفی مراکز خرید مسکو همراه با نقشه

    1404-04-19
  • خانه زیبای استاد شجریان در گلمکان

    1404-04-19
  • هر آنچه باید درباره سفر شیراز به آنتالیا بدانید

    1404-04-18
  • تور غذایی در روسیه | با معروف ترین غذاهای روسیه آشنا شوید

    1404-04-17

مطالب برتر

  • چطور از فرودگاه داکا بنگلادش به مرکز شهر برویم؟

    1398-07-16
  • ۵ ساحل بی نظیر برای تفریح و استراحت در شهر آنتالیا

    1401-02-22
  • روش های تصفیه آب در طبیعت

    1397-10-22
  • معرفی فرودگاه بین المللی کیپ تاون

    1398-07-14
  • آمریکا را با دیدنی های جذابش بشناسید

    1396-02-14
  • در پاتایای تایلند، کجا می توانید فیل سوار شوید!؟

    1399-01-30

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • معرفی هتل سنترال پالاس استانبول | ۴ ستاره

  • خلق شگفتی‌های طبیعی در جاذبه‌های نمکی ایران

  • یک روز خود را در آنتالیا چگونه بگذرانید!

مطالب جذاب

  • کشف یک کتیبه تاریخی سرقت شده در یزد

  • به استراتژی خود بیشتر فکر کنید

  • امروز روز زمین است، سرزمین از یادرفته

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

بهترین کروز سواری در رودخانه های مشهور...

هیچ کسی تحمل سرمای کشنده ی این...

راهنمای سفر به جزیره موریس