الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      بازار تاریخی تبریز، یکی از بزرگ ترین بازارهای…

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      بهترین کافه ها و رستوران های دبی مال

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      اقامت در هتل های لوکس و ۵ ستاره…

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      همه چیز در مورد بازار تجریش و تکیه‌ی…

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۲

      راهنمای سفر

      معرفی برخی از جاذبه های گردشگری شهرستان چالوس

      ۱۴۰۱-۱۲-۲۱

  • اخبار
    • اخبار

      یونسکو باغ شاهزاده کرمان را به ۳۵ زبان…

      ۱۴۰۱-۱۱-۱۲

      اخبار

      کاهش نرخ بلیط هواپیما چه زمانی اتفاق می…

      ۱۴۰۱-۱۰-۲۶

      اخبار

      بارش شهابی جوزایی در آذر ماه: این چند…

      ۱۴۰۱-۰۹-۱۰

      اخبار

      الی گشت، بهترین سیستم آنلاین خرید بلیط هواپیما

      ۱۴۰۱-۰۸-۲۵

      اخبار

      نمایشگاه جیتکس (GITEX) دبی ۲۰۲۲؛ برای علاقه مندان…

      ۱۴۰۱-۰۷-۱۹

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

در فرودگاه چه غذایی میل کنیم؟ (قسمت اول)

توسط 1395-07-17
1395-07-17
رستوران های فرودگاهی

سالم ‌ترین غذاهای فرودگاهی و غذاهای فرودگاهی که باید از آن ‌ها اجتناب کرد

با الی گشت همراه باشید تا در این مطلب لیستی از غذاهای مناسب و نامناسب در فرودگاه را از زبان یک گردشگر حرفه ای معرفی کنیم.

مطالب مرتبط:
غذاهای ممنوعه قبل از پرواز - قسمت اول
غذاهای ممنوعه قبل از پرواز - قسمت دوم
رستوران های فرودگاهی

لقمه‌ های دارچینی 

این غذا یک گزینه تمام ‌عیار از غذا های مرسوم در فرودگاه ‌ها به ‌حساب می ‌آید و البته بوی آن برای مسافرانی که چند ساعت را بدون خوردن چیزی در فرودگاه سپری کرده‌ اند، بسیار وسوسه‌ برانگیز است. درصورتی ‌که از مصرف کالری‌ های فراوان ترس دارید، بهتر است به سراغ این غذا نروید زیرا بر اساس اعلام وب ‌سایت این رستوران، این وعده غذایی در خود ۸۸۰ کالری و ۳۶ گرم چربی دارد.

پیتزای ماهیتابه ‌ای با خمیر شکم پر

هنگامی‌که هوس پیتزا به سر کسی می ‌زند، انتخاب یک پیتزا با خمیر شکم پر را می ‌توان یکی از بدترین گزینه‌ ها دانست؛ زیرا موجب می‌ شود که میزان سوسیس و بیکن موجود در پیتزای شما کمتر شود. یک برش از پیتزای ماهیتابه ‌ای با خمیر شکم پر، ۳۱۰ کالری، ۱۳ گرم چربی و ۷۴۰ میلی‌ گرم سدیم دارد. برای مقایسه این گزینه با پیتزاهایی که خمیر شکم پر ندارند (خمیرهای آن‌ ها با پنیر پر نشده است) باید گفت که هر برش گزینه دوم تنها ۲۴۰ کالری دارد.

ساندویچ‌ های لقمه ‌ای ماهی تن جنوب غربی

معمولا من ساندویچ ‌های ماهی تن را در رده غذاهای سبک قرار می ‌دهم ولی در این میان استثناهایی نیز وجود دارند؛ برای نمونه ساندویچ ‌های لقمه ‌ای ماهی تن جنوب غربی در رستوران Au Bon Pain با سس مایونز، پنیر پیتزا و سس تند پرشده‌ اند که حجم بالایی از کالری را به آن می ‌افزایند. اگر می خواهید که یک غذا با ۷۱۰ کالری، ۱۱۷۰ میلی‌گرم سدیم و ۴۰ گرم چربی مصرف کنید، این ساندویچ گزینه ‌ای عالی برای شما خواهد بود. اگر هم این حجم برای شما غیر قابل ‌قبول است ولی برای خوردن این ساندویچ وسوسه شده ‌اید می ‌توانید گزینه نصفه آن را سفارش بدهید.

ساندویچ ‌های یک‌ چهارم پوندی دوبل (Double Quarter Pounder) با پنیر در مک‌ دونالد

در منوی مک‌دونالد، تعدادی غذا وجود دارند که ازنظر ارزش غذایی، یک بمب تمام‌ عیار به‌ حساب می ‌آیند (تقریبا هر گزینه‌ ای که پسوند هایی مانند دوبل، دولوکس و یا ترد را یدک می ‌کشد) و این غذا یکی از بدترین گزینه‌ های موجود در این زمینه است. این همبرگر دارای ۷۵۰ کالری، ۱۲۸۰ میلی‌گرم سدیم، ۴۳ گرم چربی (به‌علاوه ۹۶ درصد از میزان چربی مجاز برای یک روز) است. برای مصرف همین میزان کالری می ‌توانید تقریبا دو و نیم وعده از سالاد ویژه بیکن با مرغ کبابی را بخورید و البته در آن شرایط، باز هم چربی کمتری مصرف کرده ‌اید.

آن چه در سفر باید بدانیماخبار الی گشتراهنمای سفرشکم گردیفرودگاهنکات سفر
۰ نظرات
مطلب قبلی
راه هایی برای مدیریت مشکلات سفر
مطلب بعدی
روش هایی برای استقامت در پروازهای طولانی مدت(بخش سوم)

مطالب مرتبط

بازار تاریخی تبریز، یکی از بزرگ ترین بازارهای...

بهترین کافه ها و رستوران های دبی مال

اقامت در هتل های لوکس و ۵ ستاره...

همه چیز در مورد بازار تجریش و تکیه‌ی...

معرفی برخی از جاذبه های گردشگری شهرستان چالوس

همه چیز درباره هتل گرند استار استانبول، هتلی...

زندگی در این خانه های شناور بسیار جذاب...

آدرس دفاتر شرکت هواپیمایی داخلی و خارجی در...

چگونه حرفه ای سفر کنیم؟

معرفی هتل گرند جواهر استانبول | ۵ ستاره

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • بازار تاریخی تبریز، یکی از بزرگ ترین بازارهای سرپوشیده جهان

    1401-12-22
  • هیجانی شگفت انگیز بر روی پل های معلق ایران

    1401-12-22
  • بهترین کافه ها و رستوران های دبی مال

    1401-12-22
  • اقامت در هتل های لوکس و ۵ ستاره ارمنستان

    1401-12-22
  • همه چیز در مورد بازار تجریش و تکیه‌ی تاریخی ۲۰۰ ساله آن!

    1401-12-22

مطالب برتر

  • برترین اپلیکیشن های iOS امسال را بشناسید

    1395-09-24
  • راهنمای سفارت تایوان و اخذ ویزای این کشور

    1398-07-13
  • تجربه هایی که شما را عاشق آروناچال پرادش هند می کند

    1396-03-08
  • افتتاح طولانی ترین پل معلق جهان در آلمان

    1396-02-18
  • گرینویچ چیست؟

    1397-08-15
  • در ایتالیا، ایتالیایی باشید!

    1395-10-16

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

سفر و گردشگری

  • گرفتن ویزای کدام کشورها برای ایرانیان آسان است؟

  • میزان بار مجاز هواپیمایی لوفت هانزا چقدر است؟

  • معرفی فرودگاه بجنورد

مطالب جذاب

  • چگونه با استرس خود بجنگیم؟!

  • ۱۸ درس از ۵ سال سفر به دور دنیا (بخش اول)

  • پاستا را به سبک ایتالیایی نوش جان کنید

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

پوکت، مروارید دریای آندمان

آدرنالین خونتان را با ترن هوایی آلپاین...

راهنمای سفر به زنجان