الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      رانندگی در گرجستان؛ از سکون تا جنون

      ۱۴۰۱-۰۵-۲۳

      راهنمای سفر

      گردش تابستانی در قایق های تفریحی استانبول

      ۱۴۰۱-۰۵-۲۳

      راهنمای سفر

      لمس فرهنگ عثمانی در بهترین حمام‌ های سنتی…

      ۱۴۰۱-۰۵-۲۳

      راهنمای سفر

      لذت و هیجان در بهترین شهربازی های مشهد!

      ۱۴۰۱-۰۵-۲۳

      راهنمای سفر

      افراد دیابتی این نکات مهم را در سفرهایتان…

      ۱۴۰۱-۰۵-۲۳

  • اخبار
    • اخبار

      جشنواره های تابستانی کیش کدامند?

      ۱۴۰۱-۰۴-۳۰

      اخبار

      معرفی دبی به عنوان مرکز گردشگری درمانی دنیا

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۲

      اخبار

      بازگشایی مرزهای ژاپن | ژاپن گردشگری آزمایشی را…

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۱

      اخبار

      آخرین شرایط از وضعیت سفر حج در سال…

      ۱۴۰۱-۰۳-۱۱

      اخبار

      راهنمای کامل نمایشگاه نفت و انرژی عمان OPES…

      ۱۴۰۱-۰۱-۰۴

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

در فرودگاه چه غذایی میل کنیم؟ (قسمت اول)

توسط گلاره خوانین زاده 1395-07-17
1395-07-17
رستوران های فرودگاهی

سالم ‌ترین غذاهای فرودگاهی و غذاهای فرودگاهی که باید از آن ‌ها اجتناب کرد

با الی گشت همراه باشید تا در این مطلب لیستی از غذاهای مناسب و نامناسب در فرودگاه را از زبان یک گردشگر حرفه ای معرفی کنیم.

مطالب مرتبط: غذاهای ممنوعه قبل از پرواز - قسمت اول غذاهای ممنوعه قبل از پرواز - قسمت دوم
رستوران های فرودگاهی

لقمه‌ های دارچینی 

این غذا یک گزینه تمام ‌عیار از غذا های مرسوم در فرودگاه ‌ها به ‌حساب می ‌آید و البته بوی آن برای مسافرانی که چند ساعت را بدون خوردن چیزی در فرودگاه سپری کرده‌ اند، بسیار وسوسه‌ برانگیز است. درصورتی ‌که از مصرف کالری‌ های فراوان ترس دارید، بهتر است به سراغ این غذا نروید زیرا بر اساس اعلام وب ‌سایت این رستوران، این وعده غذایی در خود ۸۸۰ کالری و ۳۶ گرم چربی دارد.

پیتزای ماهیتابه ‌ای با خمیر شکم پر

هنگامی‌که هوس پیتزا به سر کسی می ‌زند، انتخاب یک پیتزا با خمیر شکم پر را می ‌توان یکی از بدترین گزینه‌ ها دانست؛ زیرا موجب می‌ شود که میزان سوسیس و بیکن موجود در پیتزای شما کمتر شود. یک برش از پیتزای ماهیتابه ‌ای با خمیر شکم پر، ۳۱۰ کالری، ۱۳ گرم چربی و ۷۴۰ میلی‌ گرم سدیم دارد. برای مقایسه این گزینه با پیتزاهایی که خمیر شکم پر ندارند (خمیرهای آن‌ ها با پنیر پر نشده است) باید گفت که هر برش گزینه دوم تنها ۲۴۰ کالری دارد.

ساندویچ‌ های لقمه ‌ای ماهی تن جنوب غربی

معمولا من ساندویچ ‌های ماهی تن را در رده غذاهای سبک قرار می ‌دهم ولی در این میان استثناهایی نیز وجود دارند؛ برای نمونه ساندویچ ‌های لقمه ‌ای ماهی تن جنوب غربی در رستوران Au Bon Pain با سس مایونز، پنیر پیتزا و سس تند پرشده‌ اند که حجم بالایی از کالری را به آن می ‌افزایند. اگر می خواهید که یک غذا با ۷۱۰ کالری، ۱۱۷۰ میلی‌گرم سدیم و ۴۰ گرم چربی مصرف کنید، این ساندویچ گزینه ‌ای عالی برای شما خواهد بود. اگر هم این حجم برای شما غیر قابل ‌قبول است ولی برای خوردن این ساندویچ وسوسه شده ‌اید می ‌توانید گزینه نصفه آن را سفارش بدهید.

ساندویچ ‌های یک‌ چهارم پوندی دوبل (Double Quarter Pounder) با پنیر در مک‌ دونالد

در منوی مک‌دونالد، تعدادی غذا وجود دارند که ازنظر ارزش غذایی، یک بمب تمام‌ عیار به‌ حساب می ‌آیند (تقریبا هر گزینه‌ ای که پسوند هایی مانند دوبل، دولوکس و یا ترد را یدک می ‌کشد) و این غذا یکی از بدترین گزینه‌ های موجود در این زمینه است. این همبرگر دارای ۷۵۰ کالری، ۱۲۸۰ میلی‌گرم سدیم، ۴۳ گرم چربی (به‌علاوه ۹۶ درصد از میزان چربی مجاز برای یک روز) است. برای مصرف همین میزان کالری می ‌توانید تقریبا دو و نیم وعده از سالاد ویژه بیکن با مرغ کبابی را بخورید و البته در آن شرایط، باز هم چربی کمتری مصرف کرده ‌اید.

آن چه در سفر باید بدانیماخبار الی گشتراهنمای سفرشکم گردیفرودگاهنکات سفر
۰ نظرات
مطلب قبلی
راه هایی برای مدیریت مشکلات سفر
مطلب بعدی
روش هایی برای استقامت در پروازهای طولانی مدت(بخش سوم)

مطالب مرتبط

رانندگی در گرجستان؛ از سکون تا جنون

گردش تابستانی در قایق های تفریحی استانبول

لمس فرهنگ عثمانی در بهترین حمام‌ های سنتی...

لذت و هیجان در بهترین شهربازی های مشهد!

افراد دیابتی این نکات مهم را در سفرهایتان...

دومین چرخ‌ و فلک بلند اروپا درست در...

تغییر شگفت انگیز در سالن های زیبایی استانبول

۱۵ تفریح محبوب در تفلیس که نباید آن...

استانبول بهتر است یا تفلیس؟ کدام را برای...

آشنایی با ۱۲ مورد از مکان های خنک...

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • رانندگی در گرجستان؛ از سکون تا جنون

    1401-05-23
  • گردش تابستانی در قایق های تفریحی استانبول

    1401-05-23
  • لمس فرهنگ عثمانی در بهترین حمام‌ های سنتی استانبول

    1401-05-23
  • لذت و هیجان در بهترین شهربازی های مشهد!

    1401-05-23
  • افراد دیابتی این نکات مهم را در سفرهایتان حتما رعایت کنید!

    1401-05-23

مطالب برتر

  • کمتر کسی این جاذبه های دوحه را می شناسد!

    1401-04-11
  • «توگرا»، رستورانی مجلل در کاخی عثمانی

    1398-07-15
  • جاذبه های دیدنی‌ ایران را در پاییز بشناسید (بخش اول)

    1395-07-15
  • ۸ مورد از زیباترین پارک های ملی کنیا

    1398-07-22
  • با هتل های تازه تاسیس کیش آشنا شوید!

    1400-09-30
  • عکس هایی تکان دهنده از مرموزترین روستای ایران!

    1397-04-14

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

اینستاگرام الی گشت

مطالب جذاب

  • پندارهای غلط مدیران به کارمندان

  • معرفی هتل ۳ ستاره منهتن در بانکوک

  • آیا کودکان به تنهایی اجازه سوار شدن به هواپیما را دارند؟

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

مسکو – کرملین ومیدان سرخ

معرفی ورزشگاه فیشت در سوچی

همه چیز درباره پاموک کاله، قصر پنبه...