الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      مجموعه قطار سفیر با امکاناتی فراتر از یک…

      ۱۴۰۲-۰۳-۰۹

      راهنمای سفر

      ۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه بلک…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۱

      راهنمای سفر

      ۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه کمر…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۱

      راهنمای سفر

      ۹ تا از جاذبه های آرژانتین که نباید…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۱

      راهنمای سفر

      حتما در سفر به برزیل به این نکات…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۱

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیر درباره سیم کارت مخصوص توریست های…

      ۱۴۰۲-۰۲-۳۱

      اخبار

      شرایط دریافت ویزای عمان برای ایرانی ها در…

      ۱۴۰۲-۰۲-۲۵

      اخبار

      برگزاری جشنواره گل های لاله در کرج، تهران…

      ۱۴۰۲-۰۲-۲۰

      اخبار

      برگزاری مراسم گلاب گیری کاشان در اردیبهشت ماه

      ۱۴۰۲-۰۲-۱۸

      اخبار

      طرح لغو ویزای ایران و روسیه از ۱۴۰۲…

      ۱۴۰۲-۰۲-۰۶

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

نحوه ی مقابله با آفتاب سوختگی و عوامل موثر بر آن

توسط تیم خبری الی گشت 1394-12-26
1394-12-26
عوامل آفتاب سوختگی
544

یکی از مشکلاتی که در سفر با آن رو به رو هستیم، آفتاب سوختگی و حواشی مرتبط با آن است البته باید بدانید که آفتاب‌سوختگی تنها، یکی از علائم آسیب پوست است. در تمام مدتی که فرد در برابر اشعه مستقیم آفتاب قرار می‌گیرد اشعه ماورا بنفش به پوست نفوذ کرده و به DNA های پوست آسیب می‌زند. نفوذ این اشعه سیستم ایمنی بدن را نیز با مشکل مواجه می‌سازد.پس در حفظ پوست خود کوشا باشید و با نحوه صحیح محافظت از آن آشنا شوید.

عوامل آفتاب سوختگی
در ابتدا به بررسی عوامل تأثیرگذار می پردازیم:

ارتفاع
هرچه به ارتفاع بالاتری بروید شدت اشعه UV بیشتر می‌شود. به‌طور تقریبی به ازای هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع، شدت اشعه ماورابنفش ۴ درصد افزایش می‌یابد. بنابراین در سفر به ارتفاعات محافظت بیشتری از پوست خود انجام دهید.
عرض جغرافیایی
شدت نور خورشید در نزدیکی خط استوا و دو قطب بیشتر است. در ماه‌های تابستانی در عرض‌های میانی جغرافیایی نیز شدت اشعه UV بیشتر از مقدار مجاز می‌شود. بنابراین در سفر به این نواحی محافظت بیشتری لازم است.
تعریق بدن
تعریق بدن به‌واسطه رطوبت یا دمای بالا و یا فعالیت زیاد، موجب رقیق‌تر شدن کرم روی پوست می‌شود. بنابراین استفاده مجدد از کرم ضرورت می‌یابد.
سایش
در نواحی از پوست که با سایر سطوح تماس دارد، سطح پوشیده از کرم روی پوست زودتر از بین می‌رود. ازاین‌رو این نواحی به استفاده مجدد از کرم نیاز دارند.
عمر مفید و شرایط نگهداری
بهترین زمان مصرف کرم‌های ضد آفتاب معمولاً روی بسته آن درج‌شده است. برآوردها نشان می‌دهد عمر مفید این کرم‌ها بیت ۳ تا ۴ سال بعد از زمان تولید است. کرم‌های ضد آفتاب باید در مکانی سرد و خشک نگهداری شوند زیرا گرما و رطوبت ترکیبات فعال مؤثر در مقابله با اشعه UV را تخریب می‌کند. بنابراین در فصل‌های گرم از نگهداری کرم در کیف یا داشبورد ماشین خودداری کنید.

عوامل آفتاب سوختگی
نحوه مقابله با آفتاب‌سوختگی

در معرض آفتاب قرار نگیرید.
ازآنجاکه علائم آفتاب‌سوختگی ۴ تا ۶ ساعت بعد نمایان می‌شود، اگر احساس کردید بیش‌ازحد در معرض آفتاب قرارگرفته‌اید پوست خود را با لباس بپوشانید یا به سایه بروید.
مرطوب‌سازی پوست
به‌طور مرتب از کرم‌های حاوی ویتامین C و E و یا کرم آلوئه ورا استفاده کنید. اگر احساس درد دارید ۱ یا ۲ روز از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. از استعمال کرم‌هایی که حاوی مشتقات نفتی ، بنزوکائین یا لیدوکائین هستند اجتناب کنید. اگر احساس درد شدید دارید با تجویز پزشک ایبوبروفن مصرف کنید.
مصرف آب فراوان
آفتاب‌سوختگی موجب می‌شود تا بدن به ناحیه سوخته آب بیشتری ارسال کند. بنابراین نوشیدن آب کافی به بهبودتان کمک شایانی می‌کند.
به تاول‌ها دست نزنید
آسیب دیدن تاول‌ها می‌تواند موجب بروز عفونت‌های پوستی شود.

عوامل آفتاب سوختگی
توصیه متخصصان پوست برای محافظت صحیح از پوست با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب به شرح زیر است:
  • ۱۵ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم آفتاب‌، کرم را روی پوست خود بمالید.
  • اگر شنا در محیط باز یا زیر آفتاب رفتید هر ۴۰ یا نهایتاً ۸۰ دقیقه سطح پوشیده از کرم را دوباره ترمیم کنید.
  • اگر  پوستتان در معرض تماس با سطوح دیگر است برای مثال هنگامی‌که خود را با حوله خشک می‌کنید بلافاصله دوباره از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
  • در حالت معمول هر ۲ ساعت یک‌بار دوباره کرم را روی سطح نواحی از پوست که  در معرض آفتاب‌ هستند استعمال کنید.
  • اگر ضخامت کرم به‌اندازه کافی نباشد کارایی آن و میزان محافظت از پوست شما کاهش می‌یابد.

استفاده از کرم برای کودکان
برای محافظت از پوست نوزادانی که زیر ۶ ماه دارند سعی کنید آن‌ها را در سایه نگه‌دارید. پوست این کودکان هنوز خیلی نازک است و ممکن است مواد تشکیل‌دهنده کرم به بدن آن‌ها نفوذ کند. کودکان: پس از ۶ ماهگی کودکان می‌توانید از انواع کرم‌های ضد آفتاب کودکان برای محافظت از آنان استفاده کنید. استفاده از اسپری یا کرم‌های ضد آفتاب معطر احساس بهتری به آن‌ها می‌دهد. اجزا تشکیل‌دهنده کرم ضد آفتاب کودکان (به دلیل تفاوت ساختار پوست کودکان نسبت به بزرگ‌سالان ) کمی متفاوت است. اگر از افشانه‌های ضد آفتاب استفاده می‌کنید مراقب باشید تا کودکان آن را استنشاق نکنند.
پوست‌های حساس
اگر دچار آلرژی پوستی هستید یا پوست شما حساس است بهتر است از کرم‌های ضد آفتاب با ترکیبات معدنی که حاوی ترکیباتی چون اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم هستند استفاده کنید و از استعمال کرم‌هایی که حاوی الکل یا اسانس هستند اجتناب کنید.
انواع مختلف پوست
اشعه ماورا بنفش هر نوع پوستی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما صاحبان پوست‌های روشن ( برای مثال ساکنان اسکاندیناوی) باید مراقبت بیشتری از پوست خود به عمل آورند. به‌طور کلی انواع مختلف پوست در ۶ گروه قرا می‌گیرند و میزان حساسیت هریک متفاوت است.
استفاده مفید از اشعه آفتاب
بدن ما به ویتامین D نیاز مبرم دارد. بخشی از این ویتامین از طریق تغذیه تأمین می‌شود و بخشی دیگر از طریق نور خورشید تأمین می‌گردد. ویتامین D، خطر ابتلا به سرطان‌ها و بروز آرتروز را کاهش می‌دهد و در بسیاری دیگر از فعالیت‌های بدن نقش اساسی دارد.همچنین نور خورشید، مغز انسان را برای ترشح سروتونین که ماده شیمیایی برای افزایش روحیه است تحریک می‌کند. بنابراین ۳ یا ۴ بار در هفته به مدت ۱۰ یا ۱۵ دقیقه، بدون استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار بگیرد. این مدت زمان نه‌تنها به پوست شما آسیبی وارد نمی‌کند بلکه به ویتامین D لازم برای فعالیت‌های بدن را نیز تأمین می‌کند.

آن چه در سفر باید بدانیمنکات سفر
۰ نظرات
مطلب قبلی
نکاتی جهت سفر به مارماریس، جواهر ترکیه
مطلب بعدی
گشایش نخستین تونل آکواریوم کشور در اصفهان

مطالب مرتبط

مجموعه قطار سفیر با امکاناتی فراتر از یک...

۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه بلک...

۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه کمر...

۹ تا از جاذبه های آرژانتین که نباید...

حتما در سفر به برزیل به این نکات...

این غذاهای لذیذ را در سفر به سنگاپور...

مسجد جامع اردبیل، یکی از قدیمی ترین مساجد...

هشدار! به جنوبی ترین شهر ایران نخواهید رسید

۱۰ تا از دیدنی ترین جاذبه های برزیل...

زیباترین مکانهای دیدنی لاهیجان همراه با آدرس

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • بهترین هتل های اردبیل برای اقامتی راحت و ارزان

    1402-03-11
  • چرا خانه تاریخی صادقی در اردبیل شهرت زیادی دارد؟

    1402-03-09
  • مجموعه قطار سفیر با امکاناتی فراتر از یک قطار

    1402-03-09
  • ۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه بلک آنتالیا

    1402-03-11
  • ۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه کمر آنتالیا

    1402-03-11

مطالب برتر

  • پارک اقیانوس مانیل، تماشای بزرگ ترین آکواریوم فیلیپین

    1397-05-18
  • راهنمای صفر تا صد بلیط سفر سیستمی

    1401-10-25
  • آماسیا، شهری خوش آب و هوا در ترکیه

    1398-07-16
  • معرفی هتل ان اچ وین سیتی | ۴ ستاره

    1398-07-22
  • تحلیلی آماری از گردشگری خاورمیانه در سال ۲۰۱۵

    1398-07-14
  • کشف مومیایی ۱۵۰۰ ساله که کفش های آدیداس پوشیده! + تصویر

    1398-07-10

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

سفر و گردشگری

  • معرفی شرکت هواپیمایی ایر آستانا

  • معرفی فرودگاه جیپور هند

  • این ۷ اشتباه را در فرودگاه انجام ندهید!

مطالب جذاب

  •  هتل کلارک شیراز هند + تصویر

  • آشنایی با کاروانسراهای اطراف تهران

  • دیدنی های بلغارستان را کشف کنید به همراه ویدیو

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

کوه بهشتی هوآشان در چین، یک جهنم...

پناهگاه‌ حیات وحش دشت ناز کجاست؟

در باکو به هزار سال پیش سفر...