الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

تا ساعت ۸ صبح چه کارهایی انجام دهیم؟

توسط تیم خبری الی گشت 1396-05-31
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1396-05-31
عادات صبحگاهی
1,2K
فهرست مطالب پنهان
حرکت بسوی موفقیت با تغییر عادات صبحگاهی

حرکت بسوی موفقیت با تغییر عادات صبحگاهی

با وجود زندگی های پرمشغله ی امروزی، تصور رسیدن به اهداف کاری، غیر ممکن به نظر می رسد. با داشتن خانواده و کارهایی که تمام وقت و انرژی شما را می گیرد، چگونه به موفقیت برسیم؟

با برنامه ریزی هدفمند در جهت بهبود شرایط و موفقیت، می توانید از اتلاف وقتتان در طی این روزمرگی ها پیشگیری کنید. تا به خودتان می آیید متوجه می شوید که عمرتان رفته و چیزی جز خستگی و افسردگی برایتان باقی نمانده است.

به زندگی خود متفاوت نگاه کنید

این مقاله، شما را به چالش می کشد تا رویکرد های زندگیتان را دوباره مرور کنید. زندگی اغلب مردم، دچار حواشی های بسیاری شده است که آنها را از مسائل اصلی زندگی خود دور می کند.

با تعیین سرنوشت خود، مسئول زندگی خودتان باشید و سعی کنید تصمیم گیرنده ی قابلی باشید، در غیر اینصورت دیگران برای شما تصمیم می گیرند.

با تغییر این عادات صبحگاهی، زندگیتان هم به بهترین نحو تغییر می کند.

بعد از بیدار شدن از خواب، تمرکز کنید

مواد غذایی سالمی به بدنتان برسانید

انگیزه و هدف مشخصی پیدا کنید

کاری کنید که شما را به جلو حرکت دهد، پس با الی گشت همراه باشید تا ببینیم چه مواردی به هدفگذاری ما کمک می کند.

عادات صبحگاهی

داشتن دست کم ۷ ساعت خواب مفید

مطالب مرتبط:
از برنامه ی صبحگاهی افراد موفق خبر دارید؟
عادات روزانه ای که زندگی کارآفرینان را تغییر داده است

با گفتن این جمله، خیالتان را راحت می کنیم. به خوابیدن، به همان میزانی که خوردن و نوشیدن اهمیت دارد، باید توجه شود، در غیر اینصورت عوارض جبران ناپذیری در پی خواهد داشت. آمارها نشان می دهد حداقل ۴۰ درصد از بزرگسالان، مهمترین مشکل در فعالیت های روزانه ی خود را خواب آلودگی می دانند.

اما خواب مفید چه مزایایی را برایتان به همراه دارد

افزایش حافظه، طول عمر، خلاقیت و تمرکز

کاهش استرس، عصبانیت، افسردگی و وابستگی به کافئین ها

مدیتیشن و نیایش

پس از یک خواب مفید و خوب می توانید برای داشتن حس رضایت و خشنودی بیشتر با نیایش و مدیتیشن، تمرکز و تفکر عمیق تری نسبت به داشته ها و فرصت های پیش روی خود داشته باشید و با حسی مثبت، جنبه های دیگر زندگی خود را لمس کنید.

عادات صبحگاهی

فعالیت های ورزشی انجام دهید

با داشتن تحرک و فعالیت های ورزشی می توانید انسانی شاد و سلامت باشید. نیاز نیست حتما به باشگاه بروید، با کمی ورزش صبحگاهی به فردی بشاش و پر انرژی خواهید شد. آمار ها نشان می دهد، تنها یک سوم مردان و زنان در بازه سنی ۲۵ تا ۶۵ به فعالیت های ورزشی منظم می پردازند.

دوش آب سرد را فراموش نکنید

خیلی از مردم دوش آب سرد را جدی نمی گیرند اما در واقع با این کار به سلامت جسمی و روانی خود کمک خواهید کرد. دوش آب سرد باعث  تقویت سیستم ایمنی بدن شده و علاوه بر این شاهد بهبود سیستم گردش خون و گوارش خواهید بود. اما کار به اینجا ختم نمی شود، با بالا رفتن متابولیسم بدن، به کاهش وزنتان هم کمک می کند.

۰ نظرات
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
تصاویر واقعی از برلین بعد از جنگ جهانی دوم
مطلب بعدی
راهنمای سفر به آگرا

مطالب مرتبط

راهنمای سفر از اصفهان به باکو | بررسی...

راهنمای خرید سوغات تهران برای گردشگران

مستر کلاس کاشت و ترمیم مو ۲۰۲۵ دبی

کنگره تخصصی بازسازی و زیباسازی بینی و صورت...

استارباکس در کدام کشورها شعبه دارد؟

همه چیز درباره رومینگ رایتل

راهنمای فعال سازی و غیرفعال سازی رومینگ آپتل

آموزش فعال سازی و غیرفعال سازی رومینگ ایرانسل

آموزش فعال سازی و غیرفعالسازی رومینگ همراه اول

همه چیز درباره شهر جلفا در آذربایجان شرقی

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و قدم به قدم

    1404-04-12
  • راهنمای سفر به استانبول

    1404-04-12
  • سفر یک روزه به اطراف تهران | ۴۳ پیشنهاد جذاب

    1404-04-12
  • معرفی نزدیک ترین فرودگاه به کوش آداسی برای مسافران ایرانی

    1404-04-11
  • هیجان انگیزترین تفریحات مسکو را بشناسید

    1404-04-11

مطالب برتر

  • ۸ دلیل برای سفر به موناکو

    1398-07-11
  • جالب ترین حقایق در مورد غذای هواپیما

    1397-02-24
  • غذاهای خیابانی سائوپائولو

    1397-02-09
  • ۸ معمای اسرارآمیز صنعت هواپیمایی

    1396-11-07
  • سریلانکا جزیره‌ای برای تمام فصول

    1398-07-15
  • معرفی هتل شرایتون کاوالیر کلگری | ۴ ستاره

    1397-07-25

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • معرفی فرودگاه بین‌المللی راس الخیمه

  • ۳ تفاوت بلیط فرست کلاس و بیزنس کلاس

  • تقویم جشنواره ها و فستیوال های وان ترکیه

مطالب جذاب

  • جاذبه هایی در اروپا که حتما باید ببینید

  • ۶ مرداد ماه | افتتاح نخستین موزه حقوق کشور

  • چند پیشنهاد ویژه برای اقامت در بهترین هتل های قم

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

معرفی کامل هتل گرند پارک لارا آنتالیا...

این افکار شما را تا پای اخراج...

چگونه سازمان ها را تجزیه و تحلیل...