الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

برای فعالیت بهتر مغز این کارها را انجام دهید

توسط تیم خبری الی گشت 1398-07-14
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1398-07-14
1,4K
فهرست مطالب پنهان
فعالیت بهتر مغر با این انجام کارها

فعالیت بهتر مغر با این انجام کارها

همه ما دوست داریم مغزمان بهترین فعالیت را داشته باشد اما برای اینکه مغز به یک همچین کیفیتی برسد چه کاری باید انجام دهیم؟ برای رسیدن به این جواب دانشمندان روی ۱۷ فرد که در دهه ۲۰ زندگی شان فعالیت های فوق العاده مغزی داشتند تحقیق کردند هدف این بود که ببینیم آیا  تفاوت زیادی بین مغزهای باهوش و مغزهای نرمال وجود دارد یا نه؟ و اگر این تفاوت چشمگیر است آیا افراد دیگر هم می توانند روش هایی را به کار ببرند تا کارایی مغز آن ها در طول سال ها افزایش پیدا کند؟ جواب این سوال در یک کلمه بله است. در ادامه این نوشتار الی گشت را همراهی کنید تا فعالیت های بهتر مغز را تجربه کنید.

تیزهوشی
مطالب مرتبط:
سفر هوایی چه تاثیری روی مغز انسان می گذارد؟
اگر کره زمین مغز داشت، حتماً‌ اینجا قرار می‌گرفت

برای داشتن فعالیت های بهتر مغزی باید قسمتی از مغز را فعال کنید که با احساسات قوی مرتبط هستند، قسمت هایی که در سال های اخیر کشف شده اند و اتفاقا هم فعالیت های مهم مغزی را انجام می دهند. چگونه می توانید قسمت های احساسی مغز را فعال نگه داریم؟ شاید بگویید تنها راه آن دیدن فیلم های غمگین است اما پاسخ بسیار ساده تر از این حرف هاست. فقط کافیست از انجام کارهای آسان و لذتبخش دست بردارید. اگر در کارهای روتین و همیشگی خود بسیار ماهر و عالی هستید سعی کنید تا مسئولیت های جدیدی را به عهده بگیرید. شاید برای انجام کارهایتان به چنان مهارتی رسیده اید که بدون فکر آن ها را تمام می کنید پس وقتش است که المان های جدیدی به آن اضافه کنید تا هم سخت تر شوند و هم بیشتر طول بکشند. در یک کلام اینکه به سراغ کارهای مشکل بروید،  خودتان را به چالش کشید و آنقدر این کارها را تکرار کنید تا بتوانید بدون هیچ ترسی با مشکلات روبرو شوید. مشکلات را از پیش رو بردارید و به سراغ حل مشکل دیگر بروید. رسیدن به هدف مساله اصلی نیست و چیزی که مهم است اینه که کمی محدودیت های خودتان را دور بزنید و آن ها را رد کنید. به عبارت دیگر به بیرون منطقه امن خود بروید. فرقی نمی کند؛ چه این محدودیت ها فیزیکی و چه ذهنی باشد باید برداشته شوند. هم فعالیت های فیزیکی سخت مثل کوهنوردی و هم فعالیت های ذهنی سخت مثل حل کردن یک سوال ریاضی دشوار می تواند شما را به این هدف برساند.

فعالیت بهتر مغز

مشکل بیشتر ما ناتوانی ای است که بدن را به حال خودش رها می کند. مغزهای باهوش و ورزیده ناخوشی ها و سختی های لحظه ای و موقتی را با تلاش زیاد پشت سر می گذارند و نتیجه زحمت هایشان را خیلی زود می بینند. گر می خواهید فعالیت های مغزی تان را افزایش دهید ایده های زیر را جدی بگیرید:

موسیقی یاد بگیرید

سازی را برای نواختن انتخاب کنید که تا به حال آن را کار نکرده اید و هدف کوتاه مدت تان را این بگذارید که آنقدر آموزش ببینید تا بتوانید یک موسیقی کامل را در مقابل خانواده، دوستان و یا همکارانتان بزنید. می توانید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید و خودتان موسیقی بسازید و از دوستان و خانواده خود دعوت کنید تا به قطعه شما گوش دهند.

زبانی که بلد نیستید را یاد بگیرید

ممکن است چند سال پیش یادگیری زبانی را شروع کرده اما بعدها به دلایلی آن را کنار گذاشته باشید. اگر می خواهید عضلات مغزتان ورزیده تر شود الان بهترین فرصت است تا یادگیری های قبلی تان را بیشتر کنید و زبان تان را به سطح جدیدی برسانید. برای خودتان یک مهلت زمانی بگذارید تا کتابی را به همان زبان بخوانید و یا سفری به آن کشور ترتیب دهید و خودتان را مجبور کنید تا به همان زبان با مردم محلی آنجا حرف بزنید. حتی اگر آن ها پیشنهاد دادند که زبان انگلیسی را برای این مکالمه انتخاب کنید تحت هیچ شرایطی قبول نکنید و تا می توانید به همان زبانی حرف بزنید که در حال یادگیری اش هستید. هر چه بیشتر این زبان را یاد بگیرید و سطح خودتان را بالاتر ببرید عضلات مغزی شما ورزیده تر و فعال تر می شوند.

یادگیری زبان جدید

اتفاق های چالش برانگیز انجام دهید

اگر از ورزش هایی مثل شنا، دوچرخه سواری و دویدن متنفر هستبد روش های دیگری را امتحان کنید تا مرزهای منطقه امن تان را پشت سر بگذارید. به کلاس های بدنسازی یا هنرهای رزمی بروید. البته گزینه های مفرح دیگری هم پیش رویتان هست: در باشگاه های کوهنوردی و یا اسکی ثبت نام کنید. مطمئن شوید که کاری را انجام می دهید که کمی سخت تر از کارهای همیشگی تان است، حالا خودتان را متعهد کنید که همیشه در کلاس هایتان حاضر شوید و تمرین های خود را انجام دهید.

کوهنوردی

به سراغ کاری سخت بروید که تا به حال انجام نداده اید

آیا به همان اندازه که تمرینات فیزیکی بدنمان را ورزیده تر می کنند و به عضلات ما شکل می دهد تمرینات ذهنی هم می تواند مغزی ورزید تر و گوش به زنگ تر را برایمان ایجاد کند؟ این طور که به نظر می رسد جواب این سوال بله است. پس اگر تا به حال کارهای شجاعانه نکرده اید تصمیم بگیرید که سخنرانی کنید و یا یک گروه را مدیریت کنید. اگر احساس می کنید که از پس سخنرانی بر نمی آیید مهارت های خودتان را با شرکت در کلاس های مختلف بالا بروید و آنقدر در این کلاس ها شرکت کنید تا به اعتماد بنفس کافی برسید. فقط این را به خاطر داشته باشید که این کار جدید باید چالشی بزرگ برای شما به حساب بیاید و فاصله زیادی با کارهای همیشگی و معمولی تان داشته باشد. اگر این کار، سخت و چالش برانگیز نباشد برای هشیار کردن مغز چندان مناسب نیست.

منبع: inc.com

۰ نظرات
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
ماجراجویی آن هم در فضا؟!
مطلب بعدی
معرفی هتل ۵ ستاره آوانی دیره در دبی

مطالب مرتبط

راهنمای سفر از اصفهان به باکو | بررسی...

راهنمای خرید سوغات تهران برای گردشگران

مستر کلاس کاشت و ترمیم مو ۲۰۲۵ دبی

کنگره تخصصی بازسازی و زیباسازی بینی و صورت...

استارباکس در کدام کشورها شعبه دارد؟

همه چیز درباره رومینگ رایتل

راهنمای فعال سازی و غیرفعال سازی رومینگ آپتل

آموزش فعال سازی و غیرفعال سازی رومینگ ایرانسل

آموزش فعال سازی و غیرفعالسازی رومینگ همراه اول

همه چیز درباره شهر جلفا در آذربایجان شرقی

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و قدم به قدم

    1404-04-12
  • راهنمای سفر به استانبول

    1404-04-12
  • سفر یک روزه به اطراف تهران | ۴۳ پیشنهاد جذاب

    1404-04-12
  • معرفی نزدیک ترین فرودگاه به کوش آداسی برای مسافران ایرانی

    1404-04-11
  • هیجان انگیزترین تفریحات مسکو را بشناسید

    1404-04-11

مطالب برتر

  • تصاویری بینظیر از روشنی های زمین در شب!

    1398-07-22
  • در سفر به هند چه پولی ببریم؟ یورو، دلار یا روپیه؟

    1398-07-08
  • دبی در ۲۴ ساعت + ویدیو

    1398-07-22
  • این کُره ها در کنار ساحل چه می کنند؟!

    1403-06-29
  • هتل عالی قاپو اصفهان؛ اقامت در قلب چهار باغ

    1400-09-22
  • بهترین غذاهای خیابانی را در این شهر ها پیدا کنید

    1398-07-17

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • راهنمای سفر به جزیره کیش از مشهد

  • چطور از فرودگاه ونوکووا مسکو به مرکز شهر برویم؟

  • معرفی هتل ۴ ستاره ای سی گرن کاناریا در لاس پالماس

مطالب جذاب

  • تیمتان را به یادگیری بیشتر تشویق کنید

  • آشنایی با شگفتی‌های شهر سوخته سیستان

  • راه های داشتن سفری سبز، جهت سازگاری با محیط زیست

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

فرودگاه فهد عربستان از شهر تهران هم...

تفکر خلاقانه را از الان به کودکانتان...

تجزیه و تحلیل در تصمیم گیری چه...