الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      قلعه الموت، جایی برای تماشای تاریخ و طبیعت

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۳

      راهنمای سفر

      بازار اردبیل ، گذر از دالان تاریخ

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۳

      راهنمای سفر

      ۱۰ تا هتل دوستدار حیوانات در آنتالیا

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۳

      راهنمای سفر

      ۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه لارا…

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۳

      راهنمای سفر

      راهنمای دریافت ویزای تایلند

      ۱۴۰۲-۰۳-۱۳

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیر درباره سیم کارت مخصوص توریست های…

      ۱۴۰۲-۰۲-۳۱

      اخبار

      شرایط دریافت ویزای عمان برای ایرانی ها در…

      ۱۴۰۲-۰۲-۲۵

      اخبار

      برگزاری جشنواره گل های لاله در کرج، تهران…

      ۱۴۰۲-۰۲-۲۰

      اخبار

      برگزاری مراسم گلاب گیری کاشان در اردیبهشت ماه

      ۱۴۰۲-۰۲-۱۸

      اخبار

      طرح لغو ویزای ایران و روسیه از ۱۴۰۲…

      ۱۴۰۲-۰۲-۰۶

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

چگونه به افزایش تمرکز خود کمک کنیم؟

توسط تیم خبری الی گشت 1396-02-07
1396-02-07
تمرکز
626

زمینه موفقیت در کار، تمرکز درست و مناسب است.

وقتی شما بتوانید قابلیت داشتن تمرکز را داشته باشید، به طورحتم قدم هایتان به سوی موفقیت سریعتر و راحت تر طی می‌شود. در اینجا تلاش کرده‌ایم ۱۰ نکته برای یک تمرکز عالی در کار را ارائه دهیم که برای رسیدن به این مهم کارساز باشد. در ادامه با الی گشت همراه باشید.

تمرکز
مطالب مرتبط:
ترس را کنار بگذارید و تصمیمتان را بگیرید!
چه کار کنیم بهترینها، بدترینها نشوند؟!
  • عامل را پیدا کنید: بعد از جست ‌وجوی دنیای درون، اطرافتان را مورد واکاوی قرار دهید. چینش اتاق؟ همکار فضول؟ کمبود دانش یا زمان برای انجام فلان کار؟ خستگی مفرط؟ برای حل مشکل، منشا آن را بیابید.
  • خودتان را آماده کنید: مدیران خوب در واقع برنامه ‌ریزهای خوبی هستند. آنها برای هر هدف، یک لیست فراهم می سازند؛ چه کوچک چه بزرگ. در برابر هر رویدادی، آنها زمانی را برای برنامه‌ریزی اختصاص می‌دهند. برنامه‌ای که از گام اول تا رفع مشکل را شامل می‌شود. بعضی‌ها براین اعتقادند ۱۰ دقیقه در برنامه ‌ریزی یعنی یک ساعت در اجرا!
  • از خودتان شروع کنید: یکی از ریشه‌های معمول در حواس‌پرتی، درون خود فرد است. اگر این قابلیت را ندارید، آن‌طور که باید روی کارتان تمرکز کنید، اول از خودتان شروع کنید. چه چیزی ذهن شما را آنقدر به خود مشغول ساخته که نمی‌توانید با خیال راحت کار انجام دهید؟
  • تکنولوژی: یکی از دلایل مهم عدم تمرکز تلفن، اینترنت و شبکه‌های مجازی است. برای تمرکز کردن می‌توانید کمی از آنها فاصله بگیرید.
  • استراحت: یک کار خوب نیازمند استراحت‌های به‌ موقع است. هر وقت احساس حواس پرتی دارید برای خودتان استراحت درنظر بگیرید. این فقط یک پاداش نیست. استراحت، ذهن را باز می‌کند.
  • نظم محیط کاری: اوضاع اتاقتان چگونه است؟ اگر شلوغ و به‌ هم ریخته است، آن را تمیز کرده و نتیجه را مشاهده کنید!
تمرکز
  • موسیقی: یکی از راه‌های بسیار شگفت ‌انگیز در تمرکز، موسیقی است. انتخاب یک موسیقی ملایم که می‌تواند پس ‌زمینه ذهنتان را درگیر سازد، کمک موثری به حواس ‌جمعی شما می‌کند.
  • سحرخیز باشید: این کار بسیار ساده است. اگر بتوانید به سختی‌های کوچکش غلبه کنید تاثیر فوق ‌العاده آن را می‌توانید نظاره گر باشید. روزتان را یک ساعت قبل از دیگران شروع کرده تا هم قبل از شلوغی برنامه ریزی‌هایتان را انجام دهید و هم کارتان را در آرامش شروع کنید.
  • بخش‌ بندی یک پروژه: رویارویی با یک پروژه بزرگ می‌ تواند ذهن شما را به شدت پراکنده کند. در این مواقع می‌توانید آن پروژه را به چند کار کوچک ‌تر تقسیم کرده تا تمرکزتان بیشتر شده و پیشرفت را در کارتان احساس کنید.
  • یک زمان سررسید برای خودتان تعیین سازید: در یک کار پیچیده حداکثر زمانی که می‌توانید کار مفید انجام دهید ۹۰ دقیقه است. بهترین بازده در این بازه تنها ۳۰ دقیقه است. برای افزایش تمرکزتان، می‌توانید یک بازه زمانی برای خودتان معین کرده و سر زمان مقرر دست از کار بردارید. اگر از انتهای راه باخبر باشید، راحت‌ تر تمرکز خواهید کرد.
آموزشی: مهارت‌های شغلیمدیریت
۰ نظرات
مطلب قبلی
سیمی، جزیره ای رویایی در یونان
مطلب بعدی
اضافه شدن ۲۸ فروند هواپیما به ناوگان کشور در دو سال گذشته

مطالب مرتبط

۹ تا از دیدنی ترین جاذبه های اورامانات

لذت دیدن فیلم در سینماهای دبی با پیشرفته...

شاخ طلایی استانبول کجاست؟ و چرا به این...

تئاتر هنرهای دیجیتال در دبی ترند این روزها...

راهنمای گشت و خرید از دبی هیلز مال

معرفی کامل هتل پیک استانبول، هتلی ۴ ستاره

تمیزترین هاستل های تهران برای اقامتی ارزان

بدون این سوغات تهران نباید به خانه برگردی!

راهنمای کامل متروی شیراز برای شهرگردی ارزان

چرا در عید نوروز باید به شرق ایران...

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • قلعه الموت، جایی برای تماشای تاریخ و طبیعت

    1402-03-13
  • مراکز خرید اردبیل، مکانی برای خرید هنرهای دستی هم میهنان ترک

    1402-03-13
  • بازار اردبیل ، گذر از دالان تاریخ

    1402-03-13
  • ۱۰ تا هتل دوستدار حیوانات در آنتالیا

    1402-03-13
  • ۱۰ تا از بهترین هتل های منطقه لارا آنتالیا

    1402-03-13

مطالب برتر

  • معرفی هتل اس اچ جِی لاگونا ونیز | ۴ ستاره

    1398-07-16
  • معرفی هواپیمای یالکوو ۴۲ کوچک اما پرقدرت برای آب‌و‌هوای سرد

    1399-01-25
  • ۸ عادت بدی که مانع موفقیت شغلی می‌شوند

    1399-02-06
  • ۱۲ روش نتیجه بخش برای بیمار شدن حین سفر!

    1398-07-15
  • ۱۰ چیز غیر منتظره درباره دبی که نمی دانید!

    1398-07-14
  • اینجا عجیب ترین روستایی است که بشر تا حالا دیده است + تصویر

    1398-07-21

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

سفر و گردشگری

  • عبور از مانعی به نام روادید

  • شیرینی های مخصوص شب یلدا

  • میزان بار مجاز هواپیمایی تای ایرویز چقدر است؟

مطالب جذاب

  • صفویان هشت بهشت را به اصفهان آوردند!

  • ۱۰ روش جدید که در سال ۲۰۱۹ باعث افزایش گردشگری می شود!

  • وضع قوانین سختگیرانه در پذیرش مسافران بدرفتار

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

اصول مدیریت فروش از نگاه مایکل دل

در چه شرایطی رایگان کار کنیم؟

راه هایی برای غلبه بر استرس در...