الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی…

      ۱۳۹۹-۱۲-۰۵

      راهنمای سفر

      حقایق جالب درباره شهر نیژنی نووگورود در روسیه

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۹

      راهنمای سفر

      آشنایی با طبیعت و جاذبه های جزیره ماله…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      در سفر به عمان چه تفریحات توریستی را…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      ارزان ترین غذاهایی که در کانادا می توانید…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیز درباره محدودیت های منع تردد

      ۱۳۹۹-۱۰-۲۲

      اخبار

      افتتاح خط راه آهن هرات-خواف

      ۱۳۹۹-۱۰-۰۹

      اخبار

      علت مرگ سریالی نهنگ ‌ها در جزیره کیش…

      ۱۳۹۹-۱۱-۰۸

      اخبار

      آغاز رسمی پروازهای توریستی ماهان و ترکیش به…

      ۱۳۹۹-۰۶-۳۰

      اخبار

      پوشش درمان رایگان کرونا در هواپیمایی امارات

      ۱۳۹۹-۰۹-۱۹

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو
آخرین اخبار
معرفی اسکله ابرا، جاذبه ای دیدنی در قلب شهر دبی
معرفی ۵ هتل برای تجربه یک سفر فراموش نشدنی به...
تاثیر چشم گیر صنعت گردشگری بر شرایط اقتصادی دبی
آشنایی با اطلاعات ضروری برای سفر به دبی
معرفی ساحل کایت، یکی از سواحل خاص و دیدنی در...
۵ رستوران لوکس و منحصر به فرد دبی
با این ۹ دسر بی نظیر عاشق کشور اتریش می...
معرفی مرکز خرید برجمان یکی از قدیمی ترین مراکز خرید...
ساحل مارینا دبی، جاذبه ای که از دیدن آن سیر...
بازدید از مرکز خرید سیتی سنتر دیره را در تور...
معرفی مرکز خرید مارینا مال، جذاب ترین مجتمع تجاری در...
معرفی مرکز خرید امارات مال، محبوب ترین مال در دبی
معرفی مرکز خرید وافی سیتی دبی، ساختمانی با معماری منحصر...
۱۳ روش کاربردی برای اینکه یک بلاگر سفر موفق شوید!
معرفی ۵ هتل برای تجربه یک سفر بی نقص به...
دستور العمل کامل برای پس انداز و کسب درامد در...
با این روش ها در سفر پولتان را در جیب...
معرفی عمارت قزاقخانه یکی از قدیمی ترین بناهای شهر تهران
الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی…

      ۱۳۹۹-۱۲-۰۵

      راهنمای سفر

      حقایق جالب درباره شهر نیژنی نووگورود در روسیه

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۹

      راهنمای سفر

      آشنایی با طبیعت و جاذبه های جزیره ماله…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      در سفر به عمان چه تفریحات توریستی را…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      ارزان ترین غذاهایی که در کانادا می توانید…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیز درباره محدودیت های منع تردد

      ۱۳۹۹-۱۰-۲۲

      اخبار

      افتتاح خط راه آهن هرات-خواف

      ۱۳۹۹-۱۰-۰۹

      اخبار

      علت مرگ سریالی نهنگ ‌ها در جزیره کیش…

      ۱۳۹۹-۱۱-۰۸

      اخبار

      آغاز رسمی پروازهای توریستی ماهان و ترکیش به…

      ۱۳۹۹-۰۶-۳۰

      اخبار

      پوشش درمان رایگان کرونا در هواپیمایی امارات

      ۱۳۹۹-۰۹-۱۹

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

چگونه در چین سالم غذا بخوریم

توسط تیم خبری الی گشت 1398-07-17
1398-07-17
گوشت و سبزیجات

غذا خوردن سالم در چین

ممکن است حرف های منفی زیادی درباره غذاهای چینی شنیده باشید و نگران این شده باشید که این غذاها ممکن است برای سلامتی شما مشکلاتی را به وجود بیاورد، در این پست می خواهیم به این موضوع اشاره کنیم که چگونه می توانیم در چین غذاهای ناسالم نخوریم و غذاهای چینی را تبدیل به نقطه عطف سفر خود کنیم پس با الی گشت همراه باشید.

مطالب مرتبط:
جایگاه چای در چین
چه کارهایی را نباید در چین انجام دهید

۱- خوردن چه غذاهایی ناسالم است

قبل از پیدا کردن یک رژیم غذایی سالم باید بدانید که چه غذاهایی را نباید بخوریم اول باید سه واقعیت درباره خوردن ناسالم را بدانید:

  • ادویه اضافه و روغن نخورید

ادویه: یکی از عادت های بد غذایی مردم چین این است که آن ها معمولا نمک اضافی و سس سویا به غذاهای خود اضافه می کنند، بعضی از آشپزها به غذا منوسدیم گلوتامات اضافه می کنند تا غذا خوشمزه تر شود که معمولا این کار در رستوران ها انجام می شود.
اضافه کردن نمک و منوسدیم گلوتامات زیاد افزایش فشار خون می آورد و به همین دلیل بعضی از رستوران ها به جای منوسدیم گلوتامات از عصاره مرغ استفاده می کنند.

روغن: بعضی از غذاهای خیابانی به ویژه غذاهایی که باید در روغن زیاد سرخ شود مشکلات چربی خون ایجاد می کنند و بعضی از فروشندگان غذاهای خیابانی هم از یک روغن بارها و بارها برای سرخ غذا استفاده می کنند که اصلا سالم نیست.
پس می توانید برای در امان ماندن از آسیب های غذایی از آشپز بخواهید که نمک و منوسدیم گلوتامات زیاد به غذا اضافه نکند، اگر معده قوی ای ندارید از غذاهای خیابانی استفاده نکنید، غذا را خودتان بپزید.

  • از چوب های غذای یکبار مصرف و کاسه کاغذی اجتناب کنید

  • در سر میز از غذاهای مصرف شده دیگران نخورید

غذای سرخ شده

۲- از غذاهای سالم و خوشمزه چینی لذت ببرید

غذایی با گوشت و سبزیحات: آشپزهای چینی به ترکیب مواد در هر غذا دقت می کنند، معمولا غذاها از بیش از دو مواد درست می شود تا رنگ، بو و عطر مناسبی داشته باشد، چینی ها عادت دارند که گوشت را با سبزیحات می پزند چون سبزیجات می تواند جذب چربی گوشت را کاهش دهد و گوشت هم سبزیجات را خوشمزه می کند، می توانید هم گوشت و هم سبزیجات را در غذای خود داشته باشید.

غذایی که کاملا پخته شده: بیشتر غذاهای چینی پخته می شود و فقط غذاهای کمی هستند که خام خورده می شوند، با اینکه پختن غذا مواد مغذی آن را کم می کند اما باکتری های مواد خام بخصوص گوشت را از بین می برد.

موتد غذایی دارویی: بسیاری از چینی ها معتقدند که اگر بیماری با غذا خوب می شود نباید دارو خورد، غذاهای سالم زیادی وجود دارند که گاهی برای درمان مورد استفاده قرار می گیرند، آشپزهای چینی علاقه دارند که برای درمان، گیاهان دارویی را به سوپ اضافه کنند.

زیاد درباره غذا نگران نباشید غذاهای سالم و خوشمزه چینی زیادی وجود دارد و این غذاها می تواند نقطه عطف سفر شما به چشن شوند.

گوشت و سبزیجات

۳- توصیه هایی برای رژیم چینی 

آب: از هر شیر آبی آب نخورید و از یخ های ارزان قیمت اجتناب کنید، می توانید از آب معدنی یا آب های جوشیده استفاده کنید.

آب معدنی

صبخانه: صبحانه را در رستورانی تمیز بخورید یا نان را از نانوایی بخرید و صبحانه ای چینی مثل رشته سوپ را امتحان کنید.

غذای خیابانی: زیاد از غذاهای خیابانی استفاده نکنید و از کباب های خیابانی هم اجتناب کنید.

غذای تند:اگر غذای تند دوست دارید یادتان باشد که هرگز از خورشت های تند نخورید و خورشت های غیر تند را امتحان کنید.

آلرژی: اگر به غذا آلرژی داشته باشید نمی توانید از مسافرت خود لذت ببرید پس بهتر است که از راهنمای مسافرتی استفاده کنید تا از خوردن غذاهایی که ممکن است به آن ها آلرژی داشته باشید اجتناب کنید.

داروی معده: اگر نگرانید که معده شما ممکن است به غذاهای چینی عادت نداشته باشد از شربت های ضد سوءهاضمه استفاده کنید.

منبع: chinahighlights.com

اخبار الی گشتبه کجا سفر کنیمشکم گردینکات سفرچین
۱ نظرات
مطلب قبلی
با این تفریحات از سفرتان به ایتالیا لذت ببرید
مطلب بعدی
برنامه جالب روسیه برای گسترش زبان روسی

مطالب مرتبط

با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی...

حقایق جالب درباره شهر نیژنی نووگورود در روسیه

آشنایی با طبیعت و جاذبه های جزیره ماله...

در سفر به عمان چه تفریحات توریستی را...

ارزان ترین غذاهایی که در کانادا می توانید...

معرفی بهترین و بزرگ ترین مراکز خرید در...

چمدان خود را برای سفر چگونه جمع کنیم...

بهترین زمان برای سفر به جزایر مالدیو کدام...

آشنایی با هتل آکدامار در شهر وان ترکیه

آشنایی با گراند هتل در شهر وان ترکیه

۱ نظرات

قدسیه باقرزاده 1396-06-18 - 4:41 ب.ظ

با سلام
مطالب جالبی بو د

پاسخ

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Linkedin Telegram RSS

مطالب اخیر

  • معرفی اسکله ابرا، جاذبه ای دیدنی در قلب شهر دبی

    1399-12-16
  • معرفی ۵ هتل برای تجربه یک سفر فراموش نشدنی به استانبول!

    1399-12-16
  • تاثیر چشم گیر صنعت گردشگری بر شرایط اقتصادی دبی

    1399-12-16
  • آشنایی با اطلاعات ضروری برای سفر به دبی

    1399-12-16
  • معرفی ساحل کایت، یکی از سواحل خاص و دیدنی در شهر دبی

    1399-12-14
  • ۵ رستوران لوکس و منحصر به فرد دبی

    1399-12-14

مطالب برتر

  • راه حل عجیب فرودگاه آمستردام برای آلودگی صوتی! + تصویر

    1398-07-22
  • آشنایی با نژادهای اسب ایرانی و تاریخچه اسبچه خزر

    1398-07-16
  • معرفی هتل شرایتون ایرپورت مونترال | ۴ ستاره

    1397-06-26
  • آنچه از تاریخ شیلی باید بدانید

    1398-07-14
  • شاید این شهر یکی از ترسناک ترین شهرهای آفریقا باشد!

    1398-07-10
  • به مسجد دیدنی جمیرا در دبی بروید

    1398-07-22
  • پر ترافیک ترین شهرهای دنیا

    1398-01-20
  • گلفشان چیست؟ در کجای ایران می توانیم ببینیم؟

    1398-07-22

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو
مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی
Facebook Twitter Instagram Telegram

الی گشت در اینستاگرام

مطالب جذاب

  • وسایل کاربردی برای سفر

  • معرفی هتل گلدن تولیپ دهلی | ۴ ستاره

  • ۱۰ دسر خوشمزه اروپایی

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

بیشتر بخوانیدx

۱۰ روش برای نجات اقیانوس ها و...

کلیسای جامع سنت ماری، کلیسایی با معماری...

رقابت دوربین گوشی های هوشمند