الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی…

      ۱۳۹۹-۱۲-۰۵

      راهنمای سفر

      حقایق جالب درباره شهر نیژنی نووگورود در روسیه

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۹

      راهنمای سفر

      آشنایی با طبیعت و جاذبه های جزیره ماله…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      در سفر به عمان چه تفریحات توریستی را…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      ارزان ترین غذاهایی که در کانادا می توانید…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیز درباره محدودیت های منع تردد

      ۱۳۹۹-۱۰-۲۲

      اخبار

      افتتاح خط راه آهن هرات-خواف

      ۱۳۹۹-۱۰-۰۹

      اخبار

      علت مرگ سریالی نهنگ ‌ها در جزیره کیش…

      ۱۳۹۹-۱۱-۰۸

      اخبار

      آغاز رسمی پروازهای توریستی ماهان و ترکیش به…

      ۱۳۹۹-۰۶-۳۰

      اخبار

      پوشش درمان رایگان کرونا در هواپیمایی امارات

      ۱۳۹۹-۰۹-۱۹

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو
آخرین اخبار
آشنایی با خیابان آتاتورک، جاذبه ای قدیمی در دل یک...
۵ ساحل بی نظیر برای تفریح و استراحت در شهر...
۱۰ دلیل برای اثبات این که آنتالیا شهری بی نظیر...
چطور در سفر به شهر آنتالیا ترکیه حسابی خوش بگذرانیم؟!
آشنایی با قلعه کوش آداسی یکی از زیباترین جاذبه های...
با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی سفر به...
راهنمای سفر زمینی به جزایر جنوبی با لندیکرافت
سفر به استانبول و ازمیر، یک گزینه مناسب برای گذراندن...
معرفی جذاب ترین جزیره های گردشگری در مجمع الجزایر مالدیو
معرفی فسنجان یزدی یکی از جذاب ترین غذاهای سنتی در...
برای تعطیلات سفر به مالدیو جذاب تر است یا بالی؟
کدام نوع از چمدان را انتخاب کنیم تا سفری راحت...
روز جهانی زبان مادری، فرصتی برای تلاش جهت حفظ اصالت...
نکات لازم برای سفر با کشتی در دوران بارداری
همه چیز درباره اسکله آلسانجاک جاذبه دیدنی در ازمیر ترکیه
حقایق جالب درباره شهر ازمیر در ترکیه که نمی دانستید!
هواپیمای دریایی یا Seaplane چیست؟
۱۳ غذای محلی افغانستان
الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی…

      ۱۳۹۹-۱۲-۰۵

      راهنمای سفر

      حقایق جالب درباره شهر نیژنی نووگورود در روسیه

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۹

      راهنمای سفر

      آشنایی با طبیعت و جاذبه های جزیره ماله…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      در سفر به عمان چه تفریحات توریستی را…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

      راهنمای سفر

      ارزان ترین غذاهایی که در کانادا می توانید…

      ۱۳۹۹-۱۱-۲۷

  • اخبار
    • اخبار

      همه چیز درباره محدودیت های منع تردد

      ۱۳۹۹-۱۰-۲۲

      اخبار

      افتتاح خط راه آهن هرات-خواف

      ۱۳۹۹-۱۰-۰۹

      اخبار

      علت مرگ سریالی نهنگ ‌ها در جزیره کیش…

      ۱۳۹۹-۱۱-۰۸

      اخبار

      آغاز رسمی پروازهای توریستی ماهان و ترکیش به…

      ۱۳۹۹-۰۶-۳۰

      اخبار

      پوشش درمان رایگان کرونا در هواپیمایی امارات

      ۱۳۹۹-۰۹-۱۹

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

نحوه مبارزه با پرواز زدگی

توسط گلاره خوانین زاده 1395-07-14
1395-07-14
راه های جلوگیری از پرواز زدگی

چگونه پرواز زده نشویم؟

ترومبوز عمقی رگ‌ ها یا DVT؛ شکلی از لخته خونی یا انسداد عمقی رگها که در پروازهای طولانی مدت یک خطر بسیار مهم (در صورت حاد شدن) محسوب می ‌شود. بنا بر تحقیقات موسسه ملی سلامت ایالات متحده، خطر گسترش DVT زمانی افزایش می یابد که مدت زمان پرواز از چهار ساعت بیشتر شود. راهکاری ارائه شده از سوی موسسه سلامت ملی شامل راه رفتن در  امتداد راهروهای هواپیما، تحرک، خم و باز کردن پاها و انجام حرکات کششی به منظور تحریک جریان خون بخصوص در قسمت ماهیچه های پشت پا، پوشیدن لباس ‌های راحت و گشاد، نوشیدن مقدار زیادی مایعات می باشند. همچنین در صورتی که شما در معرض خطر افزایش ریسک DVT باشید. دکتر شما پوشیدن جوراب‌ های فشارنده یا مصرف داروهای رقیق کننده خون را قبل از سفر توصیه خواهد کرد.
دکتر حاسی خاطرنشان می‌کند که ترکیب کم تحرکی با تاثیرات کاهش آب بدن خطر وقوع DVT را در پروازهای طولانی مدت افزایش می دهد. او در طول سفرهای طولانی، به تیم خود قویاً موارد زیر را توصیه می‌کند. با الی گشت همراه باشید تا بیشتر با توصیه های او آشنا شویم:

مطالب مرتبط:
دانستنی های پرواز که تنها خدمه از آنها اطلاع دارند
روش هایی برای استقامت در پروازهای طولانی مدت
2
  • شب قبل از پرواز آب بدن خود را به خوبی تامین کنید ترجیحا از طریق نوشیدنی‌ های الکترولیت
  • از مصرف خوراکی‌های ادرار آور مانند قهوه، نوشابه‌ و حتی شکلات خودداری کنید (همه آنها حاوی مقادیری کافئین هستند).
  • در صورتی که بدنتان فاقد زخم و جراحت باشد می توانید شب قبل از پرواز و روز پرواز یک آسپرین کودک بخورید.
  • صندلی‌ های بخش راهرو یا راهروی خروجی را برای نشستن انتخاب کنید تا بتوانید در هر زمان ممکن از جای خود بلند شوید و راه بروید.

سوزان فرانشیا، یکی از قهرمانان طلای المپیک در رشته قایقرانی در طی مسیر طولانی پرواز برای رسیدن به مکان رقابت ها، جوراب‌ های فشارنده پوشیده بود هر چند که قبلا یک گن برای کل بدنش به تن می ‌کرد (حاسی که پوشیدن گن‌ ها را از فهرست توصیه هایش تخفیف داده و می ‌گوید ” شما باید نگران قوزک پا و ماهیچه پشت پایتان باشید”.) فرانشیا تاثیرات مثبت جورا‌ب‌ های فشارنده را تجربه کرده است که به نظر حاسی می ‌توان یک جوراب بلند ساده را هم شامل شود.
فرانشیا در این باره می ‌گوید “من دقت کردم که قوزک ‌های پاهای من در حال کوچکتر شدن هستند شاید به خاطر اینکه آنها دارند داخل این جوراب‌های زنانه له می ‌شوند!”. سرماخوردگی، آنفولانزا، باکتری و غیره؛ همانطور که من در مقاله اجتناب از سرماخوردگی در هواپیما متذکر شدم در زمان پرواز این “کیفیت هوا”، جریان هوا یا چیزهایی از این دست نیست که نگران کننده هستند بلکه توان بدنی شما در مواجهه با باکتری ها و ویروس های معمول که بدنتان را در معرض خطر قرار داده و بعد از پایان پرواز باعث بیماریتان می شوند حائز اهمیت هستند.
البته این مطالب بدان معنی نیست که فضای کلی داخل هواپیما بر میزان ریسک بیمار شدن شما نمی افزاید. مطالعات اخیر نشان داده آبی که از شیر آب دستشویی هواپیما بالا می آید غالبا مملو از باکتری هاییست که در قسمت نشیمنگاه دستشویی یافت می شوند و بنابراین می توان گفت صندلی، بالشتک ها و پتوهای هواپیما خیلی بیشتر از سبد رخت چرک های شما آلودگی دارند و حتی میز سرو غذا از کف حمام شما کثیف تر است و در مورد جیب یا محفظه پشت صندلی ها که مطمئنا طاقت شنیدنش را ندارید.

میز تاشوی پشت صندلی در هواپیما

فرانشیا سفر هوایی سال گذشته خود به مسابقات جهانی قایقرانی را به خاطر می آورد که به علت مبتلا شدن  تمام اعضای تیم قایقرانی ایالات متحده به آنفولانزای خوکی در سفر جام جهانی همان تابستان، ناگزیر به استفاده از ماسک شده بود و سعی می کرد جانب احتیاط را نگه دارد. فرانشیا در خصوص این اقدام خود با یکی از مسافران وارد گفتگو شد. همسفر او گفت “فکر خوبیه اما فایده ای نداره”. وسایل زیادی اطراف تو وجود دارند که برنده این نبرد هستند. در نتیجه همراه آوردن دستمال های ضد باکتری و پاک کردن محدوده صندلی به بهترین نحو ممکن، کارآمدترین استراتژی ممکن است و غیر از این کار بیشتری از دستت بر نمی آید.
بیایید با حقیقت روبروشویم؛ نوشیدنی های الکترولیت، جوراب های فشارنده، تماشای پی در پی فیلم و خوردن آسپرین، این حقیقت که شما به مدت یک روز درون یک قوطی فلزی حبس شده اید را تغییر نمی دهد. فقط مدام به خود یادآور شوید که این زمان باید بگذرد هرچند من به شما توصیه می کنم جمله “تمام شد” را بگذارید برای وقتی که چرخ های هواپیما با زمین تماس پیدا می کنند.

آن چه در سفر باید بدانیماخبار الی گشتصنعت هواپیماییفرودگاهنکات سفر
۰ نظرات
مطلب قبلی
جاذبه های طبیعی سوییس
مطلب بعدی
رویدادهای برتر تابستانی دبی (بخش اول)

مطالب مرتبط

با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی...

حقایق جالب درباره شهر نیژنی نووگورود در روسیه

آشنایی با طبیعت و جاذبه های جزیره ماله...

در سفر به عمان چه تفریحات توریستی را...

ارزان ترین غذاهایی که در کانادا می توانید...

معرفی بهترین و بزرگ ترین مراکز خرید در...

چمدان خود را برای سفر چگونه جمع کنیم...

بهترین زمان برای سفر به جزایر مالدیو کدام...

آشنایی با هتل آکدامار در شهر وان ترکیه

آشنایی با گراند هتل در شهر وان ترکیه

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Linkedin Telegram RSS

مطالب اخیر

  • آشنایی با خیابان آتاتورک، جاذبه ای قدیمی در دل یک شهر مدرن

    1399-12-06
  • ۵ ساحل بی نظیر برای تفریح و استراحت در شهر آنتالیا

    1399-12-06
  • ۱۰ دلیل برای اثبات این که آنتالیا شهری بی نظیر برای سفر است!

    1399-12-06
  • چطور در سفر به شهر آنتالیا ترکیه حسابی خوش بگذرانیم؟!

    1399-12-06
  • آشنایی با قلعه کوش آداسی یکی از زیباترین جاذبه های دیدنی کوش آداسی

    1399-12-05
  • با اقامت در این ۵ هتل کوش آداسی سفر به ترکیه بی نظیر می شود!

    1399-12-05

مطالب برتر

  • شهرهای کوچک و زیبای ایتالیا که می بایست از آن ها بازدید کنید

    1398-07-16
  • باغ کوکنهوف در هلند با بیش از ۷ میلیون گل لاله

    1398-07-21
  • سرزمین فوتبال کجاست؟

    1398-07-16
  • آیا می دانستید وسایل و چمدان های گمشده در فرودگاه را می توانید بخرید؟!

    1397-02-08
  • ۱۰ مورد از ثروتمندترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۸

    1398-07-14
  • طبیعتی خیره کننده در پارک های ملی کانادا

    1398-07-21
  • این دریاچه قاتل پرندگان است!

    1398-07-14
  • خلبان ها و مهمانداران هواپیما در پروازهای طولانی کجا می خوابند؟

    1397-03-28

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو
مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی
Facebook Twitter Instagram Telegram

الی گشت در اینستاگرام

مطالب جذاب

  • رستورانی که بزرگ ترین سوشی دنیا را دارد!

  • چگونه فروش بیشتری داشته باشیم

  • دنیزلی، شهری با چشمه های آب گرم در ترکیه

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

بیشتر بخوانیدx

معرفی برخی از جاذبه های گردشگری شهرستان...

۱۰ مقصد سفر برتر برای زوج های...

بهترین موزه های تانزانیا که باید دید