الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش اول)

توسط تیم خبری الی گشت 1398-07-15
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1398-07-15
راهنمای سفر
1,3K
راهنمای سفر
فهرست مطالب پنهان
پرخوری در سفر ممنوع

پرخوری در سفر ممنوع

شما در سفر خود ممکن است که به دلیل عدم دسترسی به سوپرمارکت‌ های همیشگی محل زندگی خود و همچنین کلاس‌ های آمادگی جسمانیتان، خود را در یک رستوران در حال خوردن غذاهای چاق‌کننده بیابید. همچنین ممکن است که برنامه ‌ریزی منظم و روزانه تان برای ورزش به علت حضور در هواپیما یا اتوبوس برای چند ساعت متوالی با اختلال روبرو شود. مهم نیست که از میان رژیم‌ های گیاه‌ خواری، رژیم ‌های خام‌ خواری، رژیم‌ هایی با کربوهیدرات پایین و رژیم ‌هایی با چربی پایین، کدام مورد را رعایت می ‌کنید؛ در هر حال شانس این‌که در سفرهای خود مجبور به شکستن این رژیم شده باشید، بسیار زیاد است.

مطالب مرتبط:
راهنمای انتخاب پوشاک برای سفر
رعایت این نکات در هنگام سفر ضروری است

دوچرخه ‌سواری، ساحل و غروب آفتاب

شاید باور این امر برای شما دشوار باشد ولی می ‌توانید به سفری زمینی به آن ‌سوی کشور رفته ولی بازهم تغذیه ‌ای خوب داشته باشید و یا این‌ که بدون مراجعه به باشگاه، فعال و پویا باقی بمانید. حتی می ‌توانید به سفرهای دریایی بروید ولی با سه یا چهار کیلوگرم اضافه ‌وزن به خانه بازنگردید. به‌ صورت کلی باید گفت که شما می ‌توانید فارغ از نوع سفرتان، غذاهای سالمی را مصرف کرده و فعال باقی بمانید.

خورد و خوراک خوب در هواپیما

مسلما در هیچ نوعی از سفر، مسافران به ‌اندازه افرادی که در یک هواپیما در بین زمین و آسمان حضور دارند، با محدودیت روبرو نخواهند بود. این امر به‌ خصوص در پروازهای بین ‌المللی طولانی ‌مدت به ‌شدت به چشم می ‌آید. با این‌حال فقط به دلیل این ‌که در یک هواپیما حاضر هستید، مجبور به خوردن گوشت یخ‌ زده و خوراک ‌های پر نشاسته ‌ای که خطوط هوایی (البته در صورتی که خطوط هوایی مورد استفاده شما غذا ارائه کند) آن را غذا می ‌نامند نیستید.

نخستین سد دفاعی شما در برابر غذاهای ناسالم شرکت ‌های هواپیمایی این است که هر نوعی از غذا که می ‌توانید را از خانه به همراه خود ببرید. مسئولان امنیت پرواز معمولا به همراه داشتن مایعات و یا مواد ژله ‌ای با حجمی بیشتر از ۱۰۰ گرم را برای مسافران ممنوع می‌ کنند. با این‌حال به همراه داشتن میان وعده ‌های جامدی مانند موز، سیب، آجیل، مغزهای بادام و گردو، هویج، ساقه کرفس و حتی شکلات ‌های انرژی ‌زا برای شما مشکلی به همراه نخواهد داشت. اندکی خوراکی از میان موارد یاد شده را در کیف‌ دستی تان به همراه داشته باشید و سعی کنید از غذاهای پرنمک داخل هواپیما پرهیز کنید.

وقتی‌ که از بخش بازرسی امنیتی عبور کردید، هر چیزی را که از فروشگاه‌ های داخلی فرودگاه بخرید می ‌توانید با خود به داخل هواپیما ببرید. به ‌این‌ ترتیب بهترین فرصت شما برای خریداری یک بطری آب و یا یک ساندویچ و یک سالاد برای خوردن در هواپیما، در همین زمان خواهد بود. بسیاری از خطوط هوایی شروع به‌اضافه کردن گزینه ‌های غذایی سالم‌ تر به لیست استاندارد غذاهای خود کرده ‌اند. بیشتر به دنبال غذاهایی باشید که حجم بالایی از سبزی‌ ها و فیبر دارند و سعی کنید از خوردن غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

۰ نظرات
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
قطر، کشوری مدرن اما باستانی (بخش اول)
مطلب بعدی
در سفر به روسیه چه جاذبه هایی ببینیم؟ (قسمت اول)

مطالب مرتبط

سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و...

سفر یک روزه به اطراف تهران | ۴۳...

معرفی نزدیک ترین فرودگاه به کوش آداسی برای...

هیجان انگیزترین تفریحات مسکو را بشناسید

زندگی در مشهد | آیا مشهد جای خوبی...

راهنمای گام به گام سفر به آنتالیا از...

بهترین جاذبه های مسکو برای سفر اولی ها

راهنمای جامع سفر به مسکو

لیست بهترین هتل‌های کوش آداسی | از ۵...

معرفی بهترین تفریحات کوش آداسی

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و قدم به قدم

    1404-04-12
  • راهنمای سفر به استانبول

    1404-04-12
  • سفر یک روزه به اطراف تهران | ۴۳ پیشنهاد جذاب

    1404-04-12
  • معرفی نزدیک ترین فرودگاه به کوش آداسی برای مسافران ایرانی

    1404-04-11
  • هیجان انگیزترین تفریحات مسکو را بشناسید

    1404-04-11

مطالب برتر

  • آبشار شاهان دشت: گذرگاهی از رؤیا به واقعیت

    1403-07-19
  • این شایعات درباره کارآفرینی را باور نکنید!

    1396-03-13
  • معرفی بهترین غذاهای خیابانی کلکته

    1397-05-14
  • کندلوس، روستایی ۴ هزار ساله در نوشهر

    1398-07-22
  • پارک ملی آگتلک، پارکی پر از غارهای شگفت انگیز در مجارستان

    1398-07-22
  • راهنمای استفاده از سرویس بهداشتی های بین راهی

    1397-04-24

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • ۵ نمونه از هواپیماهایی که مرز لوکس گرایی را رد کرده اند!

  • شکم گردی در استانبول

  • معرفی هتل رامادا پلازا آنتالیا (۵ ستاره) + تصویر

مطالب جذاب

  • نزدیک ترین هتل ها به میدان تکسیم در استانبول

  • معرفی ۱۰ تا از بهترین استخرهای روباز تهران

  • دهانه غلامان تنها شهر خشت و گلی دوره هخامنشیان

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

۶ مورد از زیباترین مسیرهای طبیعت گردی...

آیا می توانید معمای روی این سنگ...

شهر غلغله در افغانستان، میراث جهانی یونسکو...