الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر
  • گردشگری

در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش سوم)

توسط تیم خبری الی گشت 1395-07-08
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1395-07-08
پرخوری در سفر
925
پرخوری در سفر
فهرست مطالب پنهان
پرخوری در سفر ممنوع

پرخوری در سفر ممنوع

شما در سفر خود ممکن است که به دلیل عدم دسترسی به سوپرمارکت‌ های همیشگی محل زندگی خود و همچنین کلاس‌ های آمادگی جسمانیتان، خود را در یک رستوران در حال خوردن غذاهای چاق‌کننده بیابید. همچنین ممکن است که برنامه ‌ریزی منظم و روزانه تان برای ورزش به علت حضور در هواپیما یا اتوبوس برای چند ساعت متوالی با اختلال روبرو شود. مهم نیست که از میان رژیم‌ های گیاه‌ خواری، رژیم ‌های خام‌ خواری، رژیم‌ هایی با کربوهیدرات پایین و رژیم ‌هایی با چربی پایین، کدام مورد را رعایت می ‌کنید؛ در هر حال شانس این‌که در سفرهای خود مجبور به شکستن این رژیم شده باشید، بسیار زیاد است. در ادامه با الی گشت همراه باشید.

مطالب مرتبط:
در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش اول
در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش دوم

مسیرهای ویژه دویدن در کشتی‌ های مسافرتی

سفرهای دریایی با کشتی ‌های مسافرتی یا به‌ اصطلاح کروز با لقب دژهای پرخوری شناخته می‌ شوند زیرا در آن ‌ها تقریبا در هر ساعتی از شبانه‌ روز می ‌توانید به غذا دسترسی داشته باشید. خوشبختانه بیشتر کشتی ‌ها در میان لیست بلند بالای غذاهایی مانند پیتزا، ماکارونی ‌های پر از سس و بوفه‌ های بستنی خود گزینه ‌هایی سالم ‌تر و سبک ‌تر نیز ارائه می ‌کنند که این گزینه ‌ها چربی و سدیم و حتی کربوهیدرات‌ های کمتری دارند. شرکت ‌های Royal Caribbean، Carnival، Holland America و بسیاری از خطوط سفرهای دریایی دیگر، چربی ‌های ترانس را به‌ صورت کامل از رستوران‌ های خود حذف کرده ‌اند. حتی در منوی رستوران بسیاری از کشتی ‌ها می ‌توانید گزینه ‌هایی برای خوردن غذاهای گیاهی و سایر گزینه‌ های سالم را به ‌صورت کاملا مشخص و مجزا بیابید.

کشتی ‌ها علاوه بر ایجاد مشکل پرخوری، با وسوسه دراز کشیدن در کنار استخر به‌ جای فعالیت ‌های ورزشی نیز همراه هستند. با این‌ وجود اگر انگیزه کافی دارید، در کشتی‌ های امروزی دلیلی برای ورزش نکردن وجود ندارد. تقریبا تمامی کشتی ‌های مدرن حداقل به باشگاه ‌های بدن‌ سازی و مسیرهای مخصوص دویدن مجهز هستند و در برخی از آن‌ ها حتی کلاس ‌های آمادگی جسمانی (مانند یوگا، ایروبیک و غیره) نیز برگزار می ‌شود. مسافران می‌ توانند در طول سفر دریایی خود از این امکانات استفاده کنند.

کشتی‌ های جدید، به ‌خصوص کشتی‌ های ناوگان دریای Royal Caribbean، تقریبا تمامی امکانات ورزشی ممکن را در خود جای داده ‌اند. این امکانات شامل مواردی مانند اسکیت روی یخ، صخره ‌نوردی، سالن بولینگ و رینگ بوکس نیز می ‌شود. با این‌ وجود ساد ه‌ترین راه برای این‌ که اندکی تمرین فیزیکی داشته باشید این است که از سوار شدن به آسانسور خودداری کرده و از  پله‌ ها استفاده کنید. بسیاری از کشتی‌ های امروزی، عرشه‌ های متعددی دارند بنابراین هنگامی‌که می ‌خواهید به محل خاصی در کشتی بروید، دویدن و بالا و پایین رفتن از پله‌ های بین دو عرشه می‌ تواند به شما در سوزاندن اندکی کالری اضافه کمک کند.

برای دریافت گزینه ‌های بیشتر در زمینه فعالیت‌ های فیزیکی و غذاهای سالم در کشتی‌ ها به مقاله چگونه در سفرهای دریایی سلامت بمانیم مراجعه کنید.

در زمینه گزینه ‌های خارج از کشتی نیز می‌ توانید در جزایر کارائیبی به‌جای استفاده از اتوبوس یا مینی ‌بوس برای جابجایی و گردش به سراغ پیاده‌ روی و یا قایق‌ سواری بروید. همچنین به ‌جای این‌که کل روز را دراز کشیده و آفتاب بگیرید، می ‌توانید به سراغ فعالیت ‌هایی مانند غواصی بروید. در طول روز فعالیت ‌های فیزیکی زیادی داشته باشید و در نهایت نیز حتی می ‌توانید در آخر شب از وعده ‌های غذایی در اتاق خود لذت بیشتری ببرید.

۰ نظرات ThreadsBluesky
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
چرا شما نمی توانید اتاق معینی از هتل رزرو نمائید؟
مطلب بعدی
راه های حفظ صلح و دوستی با همسفر خود(بخش اول)

مطالب مرتبط

چگونه از تهران به مسکو برویم؟ راهنمای کامل...

راهنمای کامل سفر به کوش آداسی برای ایرانی...

راهنمای سفر از تهران به ایروان (زمینی و...

راهنمای کامل جاذبه های رشت | از بازار...

سفری به میان ابرها با بلندترین برج های...

معرفی برترین اپ های مسیر‌یابی ایرانی و بین...

همه چیز درباره سفر به رشت؛ از اقامت...

راهنمای کامل نقشه مترو شیراز

کجا در رشت اقامت کنیم؟ معرفی بوم‌گردی ها...

نقشه مترو مشهد | راهنمای کامل + آخرین...

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • مکان‌ هایی که شما را شگفت زده می کنند؛ ۱۰ قبرستان عجیب جهان

    1404-06-16
  • چگونه از تهران به مسکو برویم؟ راهنمای کامل سفر

    1404-06-15
  • سفید رود؛ شاهرگ آبی شمال ایران

    1404-06-14
  • راهنمای کامل سفر به کوش آداسی برای ایرانی ها

    1404-06-13
  • سفر به آبشار زوات (ذوات) برای فرار از گرما تابستان

    1404-06-12

مطالب برتر

  • آرامگاه ابوعلی سینا در همدان، مشهورترین پزشک ایرانی در جهان

    1403-01-18
  • معرفی هتل گرند اکسلسیور البرشا یکی از هتل های لوکس دبی

    1399-12-23
  • چرا با الی گشت به مالزی برویم؟

    1397-06-31
  • ۷ مورد از لوکس ترین فرودگاه های جهان

    1397-10-06
  • آشنایی با اولین ها در صنعت هواپیمایی

    1397-04-11
  • تاریخچه پاستا ایتالیایی در گذر زمان

    1397-04-13

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • گردشگری
خرید تور استانبول

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • مروری برهتل های زنجیره ای شرایتون

  • ۱۰ شهر ساحلی دنیا برای تعطیلات تابستان

  • معرفی هتل سان آیلند ریزورت مالدیو | ۵ ستاره

مطالب جذاب

  • آشنایی با ۱۳ حقیقت جالب درباره شهر یکاترینبورگ روسیه

  • معرفی ۷ فستیوال گل های بهاری در سرتاسر دنیا

  • قلعه زویلن، قلعه ای قرون وسطایی در نزدیکی اوترخت هلند

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر
  • گردشگری

بیشتر بخوانیدx

جاذبه های طبیعی سوییس

جاذبه های گردشگری شهرکرد ملقب به سوئیس...

معرفی فرودگاه بابلسر و مسیرهای پروازی آن