الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • راهنمای سفر
    • راهنمای سفر

      ارگ قورتان در اصفهان، دومین بنای عظیم خشتی…

      ۱۴۰۲-۰۹-۰۷

      راهنمای سفر

      چطور گواهینامه بین المللی رانندگی بگیریم؟

      ۱۴۰۲-۰۹-۰۷

      راهنمای سفر

      آبشار پونه زار، تکه ای از بهشت گمشده…

      ۱۴۰۲-۰۹-۰۷

      راهنمای سفر

      نکاتی مهم که قبل از سفر به گوا…

      ۱۴۰۲-۰۹-۰۷

      راهنمای سفر

      راهنمای سیستم حمل و نقل عمومی در گوا

      ۱۴۰۲-۰۹-۰۶

  • اخبار
    • اخبار

      معرفی اقامتگاه های سازگار با محیط زیست در…

      ۱۴۰۲-۰۸-۲۰

      اخبار

      خاک هرمز، میراثی ارزشمند که باید حفظ شود

      ۱۴۰۲-۰۷-۲۲

      اخبار

      اولین هتل فضایی جهان

      ۱۴۰۲-۰۸-۲۳

      اخبار

      ثبت جهانی کاروانسراهای ایران در یونسکو

      ۱۴۰۲-۰۶-۲۸

      اخبار

      آتش سوزی در یونان گردشگران را فراری داد!

      ۱۴۰۲-۰۵-۱۰

  • آموزشی
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدیو

در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش سوم)

توسط تیم خبری الی گشت 1395-07-08
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1395-07-08
پرخوری در سفر
566
پرخوری در سفر

پرخوری در سفر ممنوع

شما در سفر خود ممکن است که به دلیل عدم دسترسی به سوپرمارکت‌ های همیشگی محل زندگی خود و همچنین کلاس‌ های آمادگی جسمانیتان، خود را در یک رستوران در حال خوردن غذاهای چاق‌کننده بیابید. همچنین ممکن است که برنامه ‌ریزی منظم و روزانه تان برای ورزش به علت حضور در هواپیما یا اتوبوس برای چند ساعت متوالی با اختلال روبرو شود. مهم نیست که از میان رژیم‌ های گیاه‌ خواری، رژیم ‌های خام‌ خواری، رژیم‌ هایی با کربوهیدرات پایین و رژیم ‌هایی با چربی پایین، کدام مورد را رعایت می ‌کنید؛ در هر حال شانس این‌که در سفرهای خود مجبور به شکستن این رژیم شده باشید، بسیار زیاد است. در ادامه با الی گشت همراه باشید.

مطالب مرتبط:
در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش اول
در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش دوم

مسیرهای ویژه دویدن در کشتی‌ های مسافرتی

سفرهای دریایی با کشتی ‌های مسافرتی یا به‌ اصطلاح کروز با لقب دژهای پرخوری شناخته می‌ شوند زیرا در آن ‌ها تقریبا در هر ساعتی از شبانه‌ روز می ‌توانید به غذا دسترسی داشته باشید. خوشبختانه بیشتر کشتی ‌ها در میان لیست بلند بالای غذاهایی مانند پیتزا، ماکارونی ‌های پر از سس و بوفه‌ های بستنی خود گزینه ‌هایی سالم ‌تر و سبک ‌تر نیز ارائه می ‌کنند که این گزینه ‌ها چربی و سدیم و حتی کربوهیدرات‌ های کمتری دارند. شرکت ‌های Royal Caribbean، Carnival، Holland America و بسیاری از خطوط سفرهای دریایی دیگر، چربی ‌های ترانس را به‌ صورت کامل از رستوران‌ های خود حذف کرده ‌اند. حتی در منوی رستوران بسیاری از کشتی ‌ها می ‌توانید گزینه ‌هایی برای خوردن غذاهای گیاهی و سایر گزینه‌ های سالم را به ‌صورت کاملا مشخص و مجزا بیابید.

کشتی ‌ها علاوه بر ایجاد مشکل پرخوری، با وسوسه دراز کشیدن در کنار استخر به‌ جای فعالیت ‌های ورزشی نیز همراه هستند. با این‌ وجود اگر انگیزه کافی دارید، در کشتی‌ های امروزی دلیلی برای ورزش نکردن وجود ندارد. تقریبا تمامی کشتی ‌های مدرن حداقل به باشگاه ‌های بدن‌ سازی و مسیرهای مخصوص دویدن مجهز هستند و در برخی از آن‌ ها حتی کلاس ‌های آمادگی جسمانی (مانند یوگا، ایروبیک و غیره) نیز برگزار می ‌شود. مسافران می‌ توانند در طول سفر دریایی خود از این امکانات استفاده کنند.

کشتی‌ های جدید، به ‌خصوص کشتی‌ های ناوگان دریای Royal Caribbean، تقریبا تمامی امکانات ورزشی ممکن را در خود جای داده ‌اند. این امکانات شامل مواردی مانند اسکیت روی یخ، صخره ‌نوردی، سالن بولینگ و رینگ بوکس نیز می ‌شود. با این‌ وجود ساد ه‌ترین راه برای این‌ که اندکی تمرین فیزیکی داشته باشید این است که از سوار شدن به آسانسور خودداری کرده و از  پله‌ ها استفاده کنید. بسیاری از کشتی‌ های امروزی، عرشه‌ های متعددی دارند بنابراین هنگامی‌که می ‌خواهید به محل خاصی در کشتی بروید، دویدن و بالا و پایین رفتن از پله‌ های بین دو عرشه می‌ تواند به شما در سوزاندن اندکی کالری اضافه کمک کند.

برای دریافت گزینه ‌های بیشتر در زمینه فعالیت‌ های فیزیکی و غذاهای سالم در کشتی‌ ها به مقاله چگونه در سفرهای دریایی سلامت بمانیم مراجعه کنید.

در زمینه گزینه ‌های خارج از کشتی نیز می‌ توانید در جزایر کارائیبی به‌جای استفاده از اتوبوس یا مینی ‌بوس برای جابجایی و گردش به سراغ پیاده‌ روی و یا قایق‌ سواری بروید. همچنین به ‌جای این‌که کل روز را دراز کشیده و آفتاب بگیرید، می ‌توانید به سراغ فعالیت ‌هایی مانند غواصی بروید. در طول روز فعالیت ‌های فیزیکی زیادی داشته باشید و در نهایت نیز حتی می ‌توانید در آخر شب از وعده ‌های غذایی در اتاق خود لذت بیشتری ببرید.

آن چه در سفر باید بدانیمراهنمای سفرشکم گردینکات سفر
۰ نظرات
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
چرا شما نمی توانید اتاق معینی از هتل رزرو نمائید؟
مطلب بعدی
راه های حفظ صلح و دوستی با همسفر خود(بخش اول)

مطالب مرتبط

ارگ قورتان در اصفهان، دومین بنای عظیم خشتی...

چطور گواهینامه بین المللی رانندگی بگیریم؟

آبشار پونه زار، تکه ای از بهشت گمشده...

نکاتی مهم که قبل از سفر به گوا...

راهنمای سیستم حمل و نقل عمومی در گوا

ساحل کوپاکابانا، معروف ترین ساحل دنیا!

شرایط سفر به لهستان با آسانترین روش ممکن

قشم یا هرمز؟ سفر به کدام جزیره را...

راهنمای سفر به آرژانتین

بهترین هتل های گوا از نظر مسافران در...

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • ارگ قورتان در اصفهان، دومین بنای عظیم خشتی در ایران

    1402-09-07
  • چطور گواهینامه بین المللی رانندگی بگیریم؟

    1402-09-07
  • آبشار پونه زار، تکه ای از بهشت گمشده در اصفهان

    1402-09-07
  • آبشار نیاسر، عروس سپیدپوش آبشارهای ایران

    1402-09-07
  • نکاتی مهم که قبل از سفر به گوا باید بدانید!

    1402-09-07

مطالب برتر

  • نکاتی که هر گیاه خواری قبل از سفر باید بداند

    1398-07-21
  • قلعه هایی زیبا و تاریخی در نزدیکی لیسبون پرتغال

    1401-06-15
  • کاخ کوچوکسو، بازدید از افسانه‌ای‌ ترین کاخ استانبول

    1402-05-17
  • تفاوت های میان هوشمندانه و سخت کار کردن

    1396-05-05
  • ۵ پیشنهاد خوشمزه در سفر به سئول

    1398-07-14
  • همه این فرودگاه ها در ارتفاع بالاتر از ۴۰۰۰ متر قرار دارند!!

    1398-07-15

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Pinterest

سفر و گردشگری

  • بهترین هتل های سوچی کدام ها هستند؟

  • معرفی هتل کراون پلازا آنتورپ | ۴ ستاره

  • معرفی فرودگاه بین المللی آتن

مطالب جذاب

  • حقایقی عجیب در مورد سرخ پوستان و بومیان قاره آمریکا | بخش دوم

  • ۵ مورد از جاذبه های تاریخی اسکاتلند

  • لذت و آرامش را در بهترین سواحل هند تجربه کنید

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • صفحه اصلی
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

۶ جاذبه گردشگری در طبیعت انگلستان

چرا رستوران فایتون در باکو معروف است؟

راهنمای سفر به کوبا