الی گشت
  • مجله گردشگری الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • راهنمای سفر

در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش سوم)

توسط تیم خبری الی گشت 1395-07-08
نوشته شده توسط تیم خبری الی گشت 1395-07-08
پرخوری در سفر
892
پرخوری در سفر
فهرست مطالب پنهان
پرخوری در سفر ممنوع

پرخوری در سفر ممنوع

شما در سفر خود ممکن است که به دلیل عدم دسترسی به سوپرمارکت‌ های همیشگی محل زندگی خود و همچنین کلاس‌ های آمادگی جسمانیتان، خود را در یک رستوران در حال خوردن غذاهای چاق‌کننده بیابید. همچنین ممکن است که برنامه ‌ریزی منظم و روزانه تان برای ورزش به علت حضور در هواپیما یا اتوبوس برای چند ساعت متوالی با اختلال روبرو شود. مهم نیست که از میان رژیم‌ های گیاه‌ خواری، رژیم ‌های خام‌ خواری، رژیم‌ هایی با کربوهیدرات پایین و رژیم ‌هایی با چربی پایین، کدام مورد را رعایت می ‌کنید؛ در هر حال شانس این‌که در سفرهای خود مجبور به شکستن این رژیم شده باشید، بسیار زیاد است. در ادامه با الی گشت همراه باشید.

مطالب مرتبط:
در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش اول
در سفر چه فعالیت و خورد و خوراکی داشته باشیم؟(بخش دوم

مسیرهای ویژه دویدن در کشتی‌ های مسافرتی

سفرهای دریایی با کشتی ‌های مسافرتی یا به‌ اصطلاح کروز با لقب دژهای پرخوری شناخته می‌ شوند زیرا در آن ‌ها تقریبا در هر ساعتی از شبانه‌ روز می ‌توانید به غذا دسترسی داشته باشید. خوشبختانه بیشتر کشتی ‌ها در میان لیست بلند بالای غذاهایی مانند پیتزا، ماکارونی ‌های پر از سس و بوفه‌ های بستنی خود گزینه ‌هایی سالم ‌تر و سبک ‌تر نیز ارائه می ‌کنند که این گزینه ‌ها چربی و سدیم و حتی کربوهیدرات‌ های کمتری دارند. شرکت ‌های Royal Caribbean، Carnival، Holland America و بسیاری از خطوط سفرهای دریایی دیگر، چربی ‌های ترانس را به‌ صورت کامل از رستوران‌ های خود حذف کرده ‌اند. حتی در منوی رستوران بسیاری از کشتی ‌ها می ‌توانید گزینه ‌هایی برای خوردن غذاهای گیاهی و سایر گزینه‌ های سالم را به ‌صورت کاملا مشخص و مجزا بیابید.

کشتی ‌ها علاوه بر ایجاد مشکل پرخوری، با وسوسه دراز کشیدن در کنار استخر به‌ جای فعالیت ‌های ورزشی نیز همراه هستند. با این‌ وجود اگر انگیزه کافی دارید، در کشتی‌ های امروزی دلیلی برای ورزش نکردن وجود ندارد. تقریبا تمامی کشتی ‌های مدرن حداقل به باشگاه ‌های بدن‌ سازی و مسیرهای مخصوص دویدن مجهز هستند و در برخی از آن‌ ها حتی کلاس ‌های آمادگی جسمانی (مانند یوگا، ایروبیک و غیره) نیز برگزار می ‌شود. مسافران می‌ توانند در طول سفر دریایی خود از این امکانات استفاده کنند.

کشتی‌ های جدید، به ‌خصوص کشتی‌ های ناوگان دریای Royal Caribbean، تقریبا تمامی امکانات ورزشی ممکن را در خود جای داده ‌اند. این امکانات شامل مواردی مانند اسکیت روی یخ، صخره ‌نوردی، سالن بولینگ و رینگ بوکس نیز می ‌شود. با این‌ وجود ساد ه‌ترین راه برای این‌ که اندکی تمرین فیزیکی داشته باشید این است که از سوار شدن به آسانسور خودداری کرده و از  پله‌ ها استفاده کنید. بسیاری از کشتی‌ های امروزی، عرشه‌ های متعددی دارند بنابراین هنگامی‌که می ‌خواهید به محل خاصی در کشتی بروید، دویدن و بالا و پایین رفتن از پله‌ های بین دو عرشه می‌ تواند به شما در سوزاندن اندکی کالری اضافه کمک کند.

برای دریافت گزینه ‌های بیشتر در زمینه فعالیت‌ های فیزیکی و غذاهای سالم در کشتی‌ ها به مقاله چگونه در سفرهای دریایی سلامت بمانیم مراجعه کنید.

در زمینه گزینه ‌های خارج از کشتی نیز می‌ توانید در جزایر کارائیبی به‌جای استفاده از اتوبوس یا مینی ‌بوس برای جابجایی و گردش به سراغ پیاده‌ روی و یا قایق‌ سواری بروید. همچنین به ‌جای این‌که کل روز را دراز کشیده و آفتاب بگیرید، می ‌توانید به سراغ فعالیت ‌هایی مانند غواصی بروید. در طول روز فعالیت ‌های فیزیکی زیادی داشته باشید و در نهایت نیز حتی می ‌توانید در آخر شب از وعده ‌های غذایی در اتاق خود لذت بیشتری ببرید.

۰ نظرات
تیم خبری الی گشت

مطلب قبلی
چرا شما نمی توانید اتاق معینی از هتل رزرو نمائید؟
مطلب بعدی
راه های حفظ صلح و دوستی با همسفر خود(بخش اول)

مطالب مرتبط

هر آنچه باید درباره سفر شیراز به آنتالیا...

تور غذایی در روسیه | با معروف ترین...

روسیه از نگاه فرهنگ: کشوری با آیین های...

سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و...

سفر یک روزه به اطراف تهران | ۴۳...

معرفی نزدیک ترین فرودگاه به کوش آداسی برای...

هیجان انگیزترین تفریحات مسکو را بشناسید

زندگی در مشهد | آیا مشهد جای خوبی...

راهنمای گام به گام سفر به آنتالیا از...

بهترین جاذبه های مسکو برای سفر اولی ها

نظر بدهید لغو پاسخ

نام ، ایمیل و وب سایت من را برای دفعه بعدی که نظر می دهم در این مرورگر ذخیره کنید.

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

مطالب اخیر

  • خانه زیبای استاد شجریان در گلمکان

    1404-04-18
  • هر آنچه باید درباره سفر شیراز به آنتالیا بدانید

    1404-04-18
  • تور غذایی در روسیه | با معروف ترین غذاهای روسیه آشنا شوید

    1404-04-17
  • روسیه از نگاه فرهنگ: کشوری با آیین های عمیق و جذاب

    1404-04-17
  • سفر از اصفهان به آنتالیا؛ راهنمای کامل و قدم به قدم

    1404-04-12

مطالب برتر

  • سوغاتی های پوکت چیست؟

    1398-07-21
  • پاتاگونیا، سرزمینی فراموش شده به همراه ویدیو

    1401-10-19
  • تکنولوژی‌های برتری که روی صنعت گردشگری تاثیر گذاشته اند

    1396-09-12
  • تصاویر عجیبی از پرواز آکروباتیک سارها!

    1397-03-12
  • لیوری هواپیما، ترکیبی از رنگ و هنر در طول تاریخ | بخش دوم

    1397-10-05
  • چین و پیشی گرفتن از آمریکا در بازار تجارت سفر

    1395-05-04

دسته بندی ها

  • آموزشی
  • اخبار
  • راهنمای سفر
  • رسانه
  • گردشگری

درباره مجله گردشگری الی گشت

الی گشت لوگو

مجله گردشگری الی گشت، منبع اخبار و مقالات گردشگری، راهنمای سفر، توریسم اخبار گردشگری بین الملل و بروزترین مطالب در زمینه سفرهای داخلی و خارجی

شبکه های اجتماعی

Facebook Twitter Instagram Telegram

سفر و گردشگری

  • آبشار بیشه، جلوه‌ای از طبیعت مسحورکننده لرستان

  • راهنمای کامل دوچرخه سواری در هرمز

  • کوه طلایی جاذبه ای شگفت انگیز در بانکوک

مطالب جذاب

  • ۶ جاذبه معروف بولونیا در ایتالیا+ تصویر

  • دریاچه چورت، شگفتی طبیعت در دل کوهستان

  • این شماره تلفن همه صاحبان خود را کشته است!

استفاده از مطالب مجله گردشگری و توریستی الی گشت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به شرکت الی گشت میباشد.

الی گشت
  • الی گشت
    • بلیط هواپیما
    • رزرو هتل
    • تور مسافرتی
    • پکیج مسافرتی
    • بلیط قطار
    • بیمه مسافرتی
  • اخبار
    • اخبار الی گشت
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
  • سفر
  • گردشگری
    • صنعت گردشگری
    • صنعت هوانوردی
    • صنعت هتلداری
  • آموزش
    • مدیریت
    • بازاریابی
    • تجارب موفق
  • رسانه
    • عکس
    • ویدئو

بیشتر بخوانیدx

کشور نیکاراگوئه کجاست؟ همه چیز درباره ی...

کشف اسکلت ۵۰۰ ساله «مرد چکمه پوش»...

تپه حصار، یادگار تمدن ۶۰۰۰ ساله ایران